health life style

13/08/2016

Você já ouviu falar da Palatinose ? O super carboidrato que pode te ajudar a perder gordura !!

Sempre que escutamos a palavra carboidrato pensamos logo em engordar, mas você já ouviu falar da Palatinose ? Esse super carboidrato pode te ajudar a perder gordura, ao […]
19/09/2015

Diabético, você sabe o que é contagem de carboidratos ??!!

Contagem de carboidrato é uma técnica de plano alimentar para manejar os seus níveis de glicose no sangue (glicemia). A contagem de carboidratos é utilizada desde […]
17/09/2015

Quero me alimentar saudável mas não posso gastar muito !!! O que fazer??

Bom dia pessoal !!! Estou meio sumida aqui do blog né, me desculpem ando correndo muito com o trabalho e a vida hehe, mas prometo tentar […]
05/09/2015

Qual a quantidade certa de sono por dia ???!!

QUEM DORME MAIS VIVE MAIS? Todos nós sabemos que o sono é o momento em que o corpo se recupera e se reorganiza e que neste […]
03/08/2015

Lancheira Saudável 2 – como montar uma para seu filho !!?

Sabemos que é difícil achar opções práticas e saudáveis para colocar no lanchinho dos nossos filhos para a escola, mas o mais difícil ainda é a concorrência e o apelo dos produtos que não são saudáveis e os amiguinhos levam !! Como concorrer com isso né ??!!!!
22/07/2015

Dê um UP no seu exercício com a música certa !!!

???? Você vai treinar escutando qual tipo de música ?!! ???????????? Sabia que existem diversos estudos mostrando a música como fator ergogênico psicológico durante a atividade […]
12/07/2015

Organização é o segredo do sucesso na dieta e na vida saudável !

O maior segredo para que uma dieta funcione, por incrível e obvio que pareça, é seguí-la !! Eu digo isso pois nesses anos atuando na área […]
11/07/2015

12 dicas para manter a boa forma no inverno !

Sabemos que o inverno é uma época sofrida para quem quer perder peso né ! Especialmente porquê o frio faz com que nós tenhamos mais vontade […]
09/07/2015

Panqueca de whey com pasta de amendoim !!!

Aqui vai uma receitinha que eu uso muito há pois é prática e rápida e ótima opção para o café da manhã, lanches intermediários ou até […]
06/07/2015

Como se manter saudável durante as férias/viajando ??

Resolvi fazer esse post há algum tempo, pois esse é um tema recorrente no meu consultório. Os pacientes voltam de férias mais gordinhos e falam que […]
05/07/2015

Lancheira saudável – Sucos

Quando eu falo no meu instagram ou para os pacientes que precisam oferecer alimentos mais naturais e mais saudáveis para as crianças escuto muito que não […]
27/06/2015

Locais ao ar livre para praticar exercícios em São paulo

Quem vive um estilo de vida saudável com certeza adora ir a parques e locais onde possa praticar atividade física ao ar livre né ?! Até […]