atividade física

08/09/2016

Está pré-diabetico ?? Então cuide-se !!

O diagnóstico de pré-diabetes normalmente deixa o paciente mais “tranquilo”, afinal, ele não está ainda com Diabetes. Mas não é bem assim!!! O paciente que está com […]
22/08/2016

8 hábitos ruins dos corredores – e como combatê-los !

Todo mundo que corre há algum tempo acaba por adquirir alguns maus hábitos que podem ao invés de te ajudar, causar lesões e interferir de forma […]
08/05/2016

10 Maneiras de Ser Mais Ativo no Seu Dia a Dia Sem Ir a Academia !

Todos nós sabemos que é recomendado pelo menos 1 hora de atividade física por dia todos os dias para que você saia do grupo de risco […]
27/10/2015

A importância do alongamento quando praticamos atividade física !!!

Essa é uma pergunta muito frequênte e que pode dividir muito as opniões, por isso convidei uma fisioterapeuta ( Karen Flório Mediotti ) para falar sobre […]
19/10/2015

Como saber qual o seu peso ideal ?!! Isso realmente existe ?

EXISTE UM PESO IDEAL PARA CADA PESSOA? Embora seja prática comum entre os profissionais de saúde calcular um peso tido como ideal, é preciso que saibamos […]
22/07/2015

Dê um UP no seu exercício com a música certa !!!

???? Você vai treinar escutando qual tipo de música ?!! ???????????? Sabia que existem diversos estudos mostrando a música como fator ergogênico psicológico durante a atividade […]
18/07/2015

O que é HIIT ? Será que qualquer um pode fazer ?

Bom, como esse tipo de treinamento está muito em evidência e eu recebo muitas perguntas sobre ele resolvi refazer aqui um post que fiz ano passado […]
24/06/2015

Antes de iniciar atividade física você precisa se consultar com um médico !

Se você está pensando em iniciar uma atividade física deve saber que é essencial que você se consulte com um médico antes para que este avalie […]
17/06/2015

Segredos para um abdômen sequinho !!

Bom gente, essa é a pergunta que eu mais recebo por email, mensagens no meu instagram ou na página do facebook !! Na verdade a pergunta sempre […]
23/05/2015

Aprenda a atravessar de forma saudável os inconvenientes que surgem na gestação !!

Bom sabemos que durante a gestação estamos tão felizes com a chegada do nosso novo bebê que esquecemos de pensar e de pedir orientações sobre os […]
18/05/2015

Minha experiência na Maratona Internacional de São Paulo 2015 !!

Bom pessoal como sabem eu não sou corredora, porém fui convidada pelo pessoal do Eu Atleta, da página do Globo Esportes , a participar da corrida. […]
15/05/2015

Suco de beterraba para melhorar sua função cardiorrespiratória

A beterraba é aquele tipo de alimento super bonito mas que ninguém gosta de comer né, mas sabia que ela  pode trazer grande benefício para sua função […]