Nesse verão que tal um suco de abacaxi ?!! Conheça aqui os seus benefícios !

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Nesse verão que tal um suco de abacaxi ?!! Conheça aqui os seus benefícios !

Bom, nesses dias de calor eu tenho tido muita vontade de algo refrescante, e nada mais refrescante do que um suquinho de abcaxi com hortelã geladinho né !!!

Entãooooo resolvi vir aqui contar para vocês todos os benefícios que essa frutinha pode nos trazer, afinal, eu costumo dizer que já que vamos comer algo que isso nos traga algo de bom, comer por comer não pode !!!

suco de abacaxi com hortelã

E aqui vai:

1. Vitaminas: o abacaxi apresenta quantidades significativas de Vit A que é importante para a visão e também é antioxidante retardando o processo de envelhecimento celular, algumas vitaminas do complexo B e também Vit C !

2. Contém razoáveis quantidades de cálcio, magnésico, ferro que já falei em diversos posts aqui para que servem, se quiser ver aqui no post sobre a banana, a nossa nutricionista Clarissa Pansera explicou bem !

3. Não é muito calórico, possui apenas 50 Kcal por 100g, mas não exagere, é carboidrato e se consumido em excesso poderá te fazer ganhar peso sim ! O ideal é consumir uma fatia ou 1 copo do suco no café da manhã ou ainda antes ou depois do seu treino !

4. A casca do abacaxi apresenta benefícios também, uma substância chamada bromelina é extraída da casca do abacaxi pela industria farmacêutica e alimentícia, utilizada para amaciar carnes por possuir a capacidade de quebrar proteínas, ela também apresenta propriedades digestivas, anti-inflamatórias e anticoagulante, porém para que seja bem utilizada deve ser indicada por um médico ! Não existem comprovações científicas de que a bromelina é realmente aproveitada pelo organismo quando utiliza-se a casca para chás ou algo do tipo !

Mas se você quiser fazer suco ou chá da casca pode fazer, mal não irá te fazer !!

Bom além disso tudo o abacaxi é uma fruta que nasce fácil em qualquer região e por isso é facimente encontrada para consumo !

Ahhhh e é também super bem aceita pela criaçada, se você souber escolher ele pode ser bem docinho e não precisa colocar açúcar no suco ein !!!

Por Dra Giulianna Pansera

 

Giulianna Pansera
Giulianna Pansera
Eu sou a Dra. Giulianna Pansera, médica endocrinologista, mãe, maratonista e promotora da vida saudável. Eu escrevo este blog como forma de motivar as pessoas a estudarem mais sobre os benefícios que o estilo de vida saudável pode oferecer e apoiar as boas escolhas alimentares e esportivas. Você pode me acompanhar por aqui e em meus outros canais, no Insta e no YouTube. Em "Sobre a Giuli" você pode ver o meu perfil completo!

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