Exercícios Ajudam a Combater Resfriados

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Exercícios Ajudam a Combater Resfriados

Aqui em São Paulo o clima é sempre meio maluco. Podemos ter as 4 estações no mesmo dia rs… Nesses dias que a temperatura muda muito bruscamente, nosso corpo gasta mais energia para se adaptar, o que pode reduzir nossa imunidade.

Estudos mostram que praticar exercícios ajuda a combater o resfriado. Com duas horas e meia de exercícios por semana (apenas 20 minutinhos por dia) ajuda a reduzir os sintomas em até 10%.

Mas é importante ressaltar que esses exercícios devem fazer seu coração bater mais forte, seu corpo transpirar e te fazer respirar rápido. Exercícios moderados não mostraram os mesmos resultados.

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Ainda são necessárias muitas pesquisas na área, mas o fato é que exercitar-se aumenta a imunidade e diminui as chances de contrair doenças transmitidas por vírus.

Além disso, exercícios físicos melhoram o humor, diminuem a ansiedade e são ótimos aliados no tratamento da depressão. Então agora você tem mais motivos para continuar se exercitando! 😉

Giulianna Pansera
Giulianna Pansera
Eu sou a Dra. Giulianna Pansera, médica endocrinologista, mãe, maratonista e promotora da vida saudável. Eu escrevo este blog como forma de motivar as pessoas a estudarem mais sobre os benefícios que o estilo de vida saudável pode oferecer e apoiar as boas escolhas alimentares e esportivas. Você pode me acompanhar por aqui e em meus outros canais, no Insta e no YouTube. Em "Sobre a Giuli" você pode ver o meu perfil completo!

1 Comment

  1. Anônimo disse:

    Acompanho sempre que posso os posts .Otimo ! Fui numa feira do SEBRAE esses dias e fiquei surpresa com o colch

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