Como se Manter em Forma Durante a Faculdade

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Como se Manter em Forma Durante a Faculdade

Recebo muitas perguntas sobre a época da faculdade, se eu já era assim regrada, se conseguia fazer exercícios, se me alimentava bem…. bom, a resposta é NÃO!!!

Na verdade, eu sempre gostei de comer e comer bem e comer de tudo. Era do tipo que comia uma pizza inteira sozinha, e na época em que entrei na faculdade eu havia acabado de fazer uma dieta (a primeira da minha vida) e estava super bem!

Nos dois primeiros anos consegui manter até que bem a rotina da academia, mas a alimentação já dava sinais de negligência, conforme os estudos foram exigindo mais tempo de mim e eu passava mais tempo na faculdade do que na minha casa e com a família acabei desleixando mesmo. É muito fácil sair da linha quando todo mundo toma refrigerante o dia todo ao seu redor, pedem pizza em todo plantão, comem lanche todo dia, chocolate durante as aulas, ou seja, hoje eu vejo tudo o que fiz e se pudesse voltar no tempo eu faria tudo diferente!

Então para você que ainda tem chance de fazer bem feito, aí vão as dicas:

1 – Vá de metrô ou bicicleta – sim isso te fará caminhar mais do que normalmente faria se fosse de carro e também te economizará horas de trânsito;

bike estudante

2 – Participe de algum esporte no time da faculdade – dessa forma pelo menos 1x por semana terá um compromisso com atividade física e também é divertido;

3 – Leve a sua comida e esteja preparada para o dia todo – não leve apenas o almoço, leve os lanchinhos também. Isso te impedirá de comprar um pão de batata ou um croissant de chocolate na cantina;

marmitinhas

4 – Leve sempre a roupa da academia na mochila – e vá direto da faculdade treinar (quando eu voltava para casa eu não saia mais hehe);

5 – Convença seus amigos – levarem o mesmo estilo de vida fará sua vida mais fácil;

6 – Durma bem – dormir é fundamental para a manutenção do peso e da saúde sempre;

7 – E não se esqueça que a faculdade vai logo terminar, é só uma fase!!!

22 anos x 29 anos

Essa sou eu aos 22 anos e aos 29 anos

Giulianna Pansera
Giulianna Pansera
Eu sou a Dra. Giulianna Pansera, médica endocrinologista, mãe, maratonista e promotora da vida saudável. Eu escrevo este blog como forma de motivar as pessoas a estudarem mais sobre os benefícios que o estilo de vida saudável pode oferecer e apoiar as boas escolhas alimentares e esportivas. Você pode me acompanhar por aqui e em meus outros canais, no Insta e no YouTube. Em "Sobre a Giuli" você pode ver o meu perfil completo!

6 Comments

  1. Betina disse:

    Ei! Estou fazendo faculdade de medicina, entrei esse ano e até a metade do ano engordei horrores

    • giulirp disse:

      Oi Betina, boa sorte e approveite para se organizar nesses primeiros anos que são masi fáceis hehe…. e vai passar muito estresse mesmo, o importante é descontar na academia e não na comida !!!! Obrigada pelo carinho… é muito importante para mim ter essa resposta positiva 🙂 quero sempre ajudar !!! beijos
      GIuli

  2. Aline disse:

    Também estou fazendo medicina e confesso que é muito complicado fazer atividade física pela questão de tempo. Mas minha maior dificuldade é o sono. Não consigo dormir 8h por dia e sinto que isso interfere nos treinos. Levo praticamente uma lancheira para a faculdade e faço a marmitex do marido também. O fato de levar alimentos saudáveis acaba estimulando os colegas e facilitando sua vida para não cair em tentações.

    • giulirp disse:

      Aline, olha eu nunca dormi muito também… mas faz falta mesmo…. as vezes devemos abrir mão de estudar mais um pouquinho para dormir algumas horas a mais…. isso é importante até para a fixação do aprendizado !!! E está fazendo certinho, seja a pessoa que leva todo mundo para o bom caminho !!!hehe
      bjinhos

      GIuli

  3. Aline disse:

    Nem me fale! Mas no meu caso foi o contrário. Comecei a fazer academia e a comer melhor justamente no primeiro ano da faculdade, mas sou exceção. Já aumentei 3kg, mas tudo de massa magra (graças a Deus!). Agora no 5º ano está mais difícil manter a rotina certinho, e sei que ano que vem só piora, com a preocupação das provas de residência. Mas, como você disse, é só uma fase e logo passa!

    • giulirp disse:

      Aline, fique tranquila que o último ano algumas faculdades aliviam a carga horária para que você possa estudar mais para as provas, e nisso aproveite para se dedicar a você também !!! Vai dar tudo certo e se você souber se organizar vai conseguir manter seus 3kg 😉 nessa fase turbulenta, aguentou até aqui, você já é um ponto fora da reta hehehe….E tudo melhora quando mesmo depois que acaba !!!

      bjinhos

      GIuli

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