#tbt de sucesso – Conheçam Cris da Costa
23/08/2018
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15ª Edição do Desafio 30 Dias Para Mudar

Vai Começar a 15ª Edição do Desafio #30DiasParaMudar

Vocês têm me pedido muuuito pelo instagram, então vamos lá para mais uma edição do desafio. Dessa vez tenho uma super novidade para vocês!

A história do desafio 30 dias para secar surgiu em agosto de 2014, eu me desafiando, e perguntei no meu instagram @giulirp quem queria se unir a mim nessa loucura e não é que muita gente gostou da ideia e veio nessa comigo!!?!!

Nessa época eu estava chateada pois mantinha a dieta e os treinos durante a semana mas estragava tudo no final de semana e acabava perdendo parte dos meus resultados, nunca atingindo o 100% .

Depois disso, muita gente que participou dos meus desafios realmente mudou o estilo de vida para sempre e vem se mantendo focado em ter uma alimentação mais saudável e uma rotina de atividades físicas mais regrada, e isso me deixa extremamente feliz e orgulhosa!

A ideia nem sempre é emagrecer, o nome 30 dias para “secar” é simbólico, temos pessoas que querem ganhar massa magra, pessoas que precisam perder 30 kgs e pessoas que precisam perder 2kg, e também temos pessoas que apenas querem ser mais saudáveis. O importante é você manter-se fiel ao seus planos e não desistir durante esses 30 dias!

Aqui nesse vídeo eu explico sobre o desafio e o e-book:


Essa será a 15ª vez que faço o desafio e mais de 150 mil pessoas já participaram!

Então, pensando em criar uma rede motivacional para todo mundo se apoiar e se ajudar aqui estou novamente. Desta vez, os inscritos poderão contar não só com a super ajuda do e-book 30 DIAS PARA MUDAR, mas também preparei um PLANNER especial para ajudar a seguir a nova rotina!

Tanto o e-book como o planner foram desenvolvidos pensando em todos os relatos que já recebi durante esses anos e edições do desafio. Eu e minha equipe buscamos sempre melhorar para ajudar vocês a conquistarem seus objetivos! ♥

Ao se inscrever neste desafio, você receberá um desconto especial por e-mail!!

Para se inscrever no desafio, receber dicas e concorrer ao prêmio no final, inscreva-se AQUI!!!
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As regras estarão aqui todo o tempo e a partir de hoje, todos os inscritos receberão informações importantes para auxiliar na sua mudança de estilo de vida durante esses 30 dias e durante toda a vida!

As regras são simples:

  • Publicar uma foto no seu Instagram (o perfil deverá ser aberto) com as #Desafio30DiasParaMudar e #giulirp todos os dias do desafio. A foto não precisa ser do seu corpo, mas de algo relacionado ao desafio e marcar os perfis @giulirp e @g.realfit.run;
  • Passar 30 dias seguindo SUA dieta sem NENHUM deslize, isso significa sem refeição livre;
⊗  Não prescrevo dieta pelo instagram ou e-mail, você deve ter o acompanhamento de um profissional de sua preferência ou, se quiser o meu acompanhamento como médica, poderá marcar uma consulta presencial em um dos meus consultórios. Clique aqui para informações de consultas!
  • São 30 dias fazendo atividades físicas todos os dias (musculação, aeróbio, dança, treino no parque, treino em casa, etc!) até aos finais de semana. O importante é se movimentar;
⊗  Sempre busque orientação de um profissional de educação física para que seus treinos sejam seguros e eficazes!
  • Todos podem participar, homens, mulheres, de qualquer nacionalidade, porém quem quiser concorrer ao prêmio que eu preparei para o vencedor do desafio, deverá publicar a foto, conforme explicamos. No último dia, você deverá fazer a mesma coisa com uma foto do depois.  Não precisa estar de biquini / sunga, mas com alguma roupa que permita perceber a mudança no antes e depois.
  • Durante esses 30 dias eu e minha equipe vamos acompanhar os participantes mais empenhados, por isso você deverá postar todos os dias algo relacionado ao desafio. Pode ser uma refeição, um treino…
  • Os participantes devem se manter ativos, curtirem e comentarem o máximo possível as fotos que eu postar sobre o desafio, dessa forma consigo ver quem está seguindo mesmo as regras e conhecer melhor vocês. Isso contará no final do desafio, os mais engajados terão 1 ponto a mais!!!
  • No final do desafio, publicaremos o vencedor no instagram @g.realfit.run

Giulianna Pansera
Giulianna Pansera
Eu sou a Dra. Giulianna Pansera, médica endocrinologista, mãe, maratonista e promotora da vida saudável. Eu escrevo este blog como forma de motivar as pessoas a estudarem mais sobre os benefícios que o estilo de vida saudável pode oferecer e apoiar as boas escolhas alimentares e esportivas. Você pode me acompanhar por aqui e em meus outros canais, no Insta e no YouTube. Em "Sobre a Giuli" você pode ver o meu perfil completo!

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