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14ª Edição do Desafio 30 Dias Para Secar

ESTE DESAFIO ACONTEU NO MÊS DE AGOSTO DE 2018! CONHEÇA O VENCEDOR DO PRÊMIO NO FINAL DESTE POST
A história do desafio 30 dias para secar surgiu em agosto de 2014, eu me desafiando, e perguntei no meu instagram @giulirp quem queria se unir a mim nessa loucura e não é que muita gente gostou da idéia e veio nessa comigo!!?!!

Nessa época eu estava chateada pois mantinha a dieta e os treinos durante a semana mas estragava tudo no final de semana e acabava perdendo parte dos meus resultados, nunca atingindo o 100%.

Depois disso, muita gente que participou dos meus desafios realmente mudou o estilo de vida para sempre e vem se mantendo focado em ter uma alimentação mais saudável e uma rotina de atividades físicas mais regrada, e isso me deixa extremamente feliz e orgulhosa!

A ideia nem sempre é emagrecer, o nome 30 dias para “secar” é simbólico, temos pessoas que querem ganhar massa magra, pessoas que precisam perder 30 kgs e pessoas que precisam perder 2kg, e também temos pessoas que apenas querem ser mais saudáveis o importante é você manter-se fiel ao seus planos e não desistir durante desses 30 dias!

Essa será a 14ª vez que faço o desafio e mais de 150 mil pessoas já participaram!

Então, pensando em criar uma rede motivacional para todo mundo se apoiar e se ajudar aqui estou novamente. Deste vez, os inscritos poderão contar com uma super ajuda, o e-book 30 DIAS PARA MUDAR! Eu escrevi este e-book inspirada nas histórias de sucesso que conheci desde que comecei a propor este desafio. São dicas para todos os dias do desafio que irão te auxiliar a conquistar uma vida mais saudável!

 
 
Para se inscrever no desafio, receber dicas, um desconto super especial para o e-book 30 Dias Para Mudar e concorrer ao prêmio no final, inscreva-se AQUI!!!


INSCRIÇÕES ENCERRADAS

As regras estarão aqui todo o tempo e a partir de hoje, todos os inscritos receberão informações importantes para auxiliar na sua mudança de estilo de vida durante esses 30 dias e durante toda a vida!

As regras são simples:



 
  • Publicar uma foto no seu Instagram (o perfil deverá ser aberto) com as #desafio30diasparasecar e #giulirp todos os dias do desafio. A foto não precisa ser do seu corpo, mas de algo relacionado ao desafio e marcar os perfis @giulirp e @g.realfit.run;
 
  • Passar 30 dias seguindo SUA dieta sem NENHUM deslize, isso significa sem refeição livre;
⊗  Não prescrevo dieta pelo instagram ou e-mail, você deve ter o acompanhamento de um profissional de sua preferência ou se quiser o meu acompanhamento como médica precisará marcar uma consulta presencial em um dos meus consultórios. Clique aqui para informações de consultas!
  • São 30 dias fazendo atividades físicas todos os dias (musculação, aeróbio, dança, treino no parque, treino em casa, etc!) até aos finais de semana. O importante é se movimentar;
⊗  Sempre busque orientação de um profissional de educação física para que seus treinos sejam seguros e eficazes!
  • Todos podem participar, homens, mulheres, de qualquer nacionalidade, porém quem quiser concorrer ao prêmio que eu preparei para o vencedor do desafio, deverá enviar um e-mail para suporte@g-realfit.com com uma foto do seu corpo e peso do "antes", no primeiro dia do desafio. No último dia, você deverá fazer a mesma coisa com uma foto e peso do "depois".  Não precisa estar de biquini / sunga, mas com alguma roupa que permita perceber a mudança no antes e depois. O assunto do e-mail deverá ser seu nome + instagram. Ex.: Joana da Silva | @joanasilva
 
  • Durante esses 30 dias eu e minha equipe vamos acompanhar os participantes mais empenhados, por isso você deverá postar todos os dias algo relacionado ao desafio. Pode ser uma refeição, um treino...
 
  • Os participantes devem se manter ativos, curtirem e comentarem o máximo possível as fotos que eu postar sobre o desafio, dessa forma consigo ver quem está seguindo mesmo as regras e conhecer melhor vocês. Isso contará no final do desafio, os mais engajados terão 1 ponto a mais!!!
 
  • No dia 30 de agosto de 2018 nós vamos escolher a melhor evolução que será divulgada no perfil @giulirp no Instagram e na minha página no Facebook.


O vencedor levará para casa um Adidas EnergyBoost para incentivar ainda mais os treinos. Importante que este vencedor seja do Brasil ou dos EUA.

 
 

Resultado Final



Dessa vez, foi muuuito difícil escolher apenas um ou uma vencedora. Vocês se dedicaram DEMAIS e recebi muitos e-mails incríveis com histórias inspiradoras. Por isso, eu e a equipe G-RealFit decidimos premiar o primeiro E TAMBÉM o segundo lugar!



Muito além do peso, era importante ser bem engajado nas redes sociais e mostrar realmente a sua mudança de rotina. Nós acompanhamos as hashtags, as marcações, o grupo no facebook, que foi uma novidade dessa edição e esperamos continuar vendo vocês por lá... e chegamos ao final de mais uma edição deste desafio que, a cada vez, surpreende e cresce mais.

1º LUGAR

@lore_lacerda


Prêmio: um par do EnergyBoost Adidas

2º LUGAR

@felamensdorf


Prêmio: uma camiseta Adidas

Entraremos em contato POR E-MAIL para solicitar informações como numeração e endereço de entrega!

Foi um desafio LINDO, adoramos acompanhar cada momento, cada passo em direção ao objetivo. A rede de apoio G-RealFit continua ativa mesmo após o final do desafio.

Se você não conseguiu concluir o desafio ou perder a data, não se desanime. Acompanhe as redes sociais da Giuli e do G-RealFit para novos desafios. ;)
Mas lembre-se: a mudança quem faz é VOCÊ, a qualquer momento que quiser!
Giulianna Pansera
Giulianna Pansera
Eu sou a Dra. Giulianna Pansera, médica endocrinologista, mãe, maratonista e promotora da vida saudável. Eu escrevo este blog como forma de motivar as pessoas a estudarem mais sobre os benefícios que o estilo de vida saudável pode oferecer e apoiar as boas escolhas alimentares e esportivas. Você pode me acompanhar por aqui e em meus outros canais, no Insta e no YouTube. Em "Sobre a Giuli" você pode ver o meu perfil completo!

3 Comentários

  1. Olá tudo bem com você

    Bem ,meu peso tá pouco acima 78,20 quero chegar pouco 74,00 tenho 1,70 de altura, será eu chegar , ah…sou corredora as 3 meio , quero chegar lá

  2. Tereza Cristina disse:

    Bom dia. Voltei aos treinos a 45 dias , estou com 88 kilos quero chegar aos 80 tenho muita dificuldade na alimentação noturna ( é o horário que minha família está reunida em casa ) Desde de já agradeco

  3. Cléo Antunes disse:

    Estou completamente sedentária há mais de 3 anos. Objetivo: reto.ar os treinos e eliminar 12 kilos.

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