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14ª Edição do Desafio 30 Dias Para Secar

Vai Começar a 14ª Edição do Desafio #30DiasParaSecar


Estou super animada para essa edição pois pela empolgação de vocês no instagram parece que essa edição será uma das mais fortes!
A história do desafio 30 dias para secar surgiu em agosto de 2014, eu me desafiando, e perguntei no meu instagram @giulirp quem queria se unir a mim nessa loucura e não é que muita gente gostou da idéia e veio nessa comigo!!?!!

Nessa época eu estava chateada pois mantinha a dieta e os treinos durante a semana mas estragava tudo no final de semana e acabava perdendo parte dos meus resultados, nunca atingindo o 100%.

Depois disso, muita gente que participou dos meus desafios realmente mudou o estilo de vida para sempre e vem se mantendo focado em ter uma alimentação mais saudável e uma rotina de atividades físicas mais regrada, e isso me deixa extremamente feliz e orgulhosa!

A ideia nem sempre é emagrecer, o nome 30 dias para “secar” é simbólico, temos pessoas que querem ganhar massa magra, pessoas que precisam perder 30 kgs e pessoas que precisam perder 2kg, e também temos pessoas que apenas querem ser mais saudáveis o importante é você manter-se fiel ao seus planos e não desistir durante desses 30 dias!

Essa será a 14ª vez que faço o desafio e mais de 150 mil pessoas já participaram!

Então, pensando em criar uma rede motivacional para todo mundo se apoiar e se ajudar aqui estou novamente. Deste vez, os inscritos poderão contar com uma super ajuda, o e-book 30 DIAS PARA MUDAR! Eu escrevi este e-book inspirada nas histórias de sucesso que conheci desde que comecei a propor este desafio. São dicas para todos os dias do desafio que irão te auxiliar a conquistar uma vida mais saudável!

 
 
Para se inscrever no desafio, receber dicas, um desconto super especial para o e-book 30 Dias Para Mudar e concorrer ao prêmio no final, inscreva-se AQUI!!!


INSCRIÇÕES ENCERRADAS

 
 
As regras estarão aqui todo o tempo e a partir de hoje, todos os inscritos receberão informações importantes para auxiliar na sua mudança de estilo de vida durante esses 30 dias e durante toda a vida!

As regras são simples:



 
  • Publicar uma foto no seu Instagram (o perfil deverá ser aberto) com as #desafio30diasparasecar e #giulirp todos os dias do desafio. A foto não precisa ser do seu corpo, mas de algo relacionado ao desafio e marcar os perfis @giulirp e @g.realfit.run;
 
  • Passar 30 dias seguindo SUA dieta sem NENHUM deslize, isso significa sem refeição livre;
⊗  Não prescrevo dieta pelo instagram ou e-mail, você deve ter o acompanhamento de um profissional de sua preferência ou se quiser o meu acompanhamento como médica precisará marcar uma consulta presencial em um dos meus consultórios. Clique aqui para informações de consultas!
  • São 30 dias fazendo atividades físicas todos os dias (musculação, aeróbio, dança, treino no parque, treino em casa, etc!) até aos finais de semana. O importante é se movimentar;
⊗  Sempre busque orientação de um profissional de educação física para que seus treinos sejam seguros e eficazes!
  • Todos podem participar, homens, mulheres, de qualquer nacionalidade, porém quem quiser concorrer ao prêmio que eu preparei para o vencedor do desafio, deverá enviar um e-mail para suporte@g-realfit.com com uma foto do seu corpo e peso do "antes", no primeiro dia do desafio. No último dia, você deverá fazer a mesma coisa com uma foto e peso do "depois".  Não precisa estar de biquini / sunga, mas com alguma roupa que permita perceber a mudança no antes e depois. O assunto do e-mail deverá ser seu nome + instagram. Ex.: Joana da Silva | @joanasilva
 
  • Durante esses 30 dias eu e minha equipe vamos acompanhar os participantes mais empenhados, por isso você deverá postar todos os dias algo relacionado ao desafio. Pode ser uma refeição, um treino...
 
  • Os participantes devem se manter ativos, curtirem e comentarem o máximo possível as fotos que eu postar sobre o desafio, dessa forma consigo ver quem está seguindo mesmo as regras e conhecer melhor vocês. Isso contará no final do desafio, os mais engajados terão 1 ponto a mais!!!
 
  • No dia 30 de agosto de 2018 nós vamos escolher a melhor evolução que será divulgada no perfil @giulirp no Instagram e na minha página no Facebook.
Giulianna Pansera
Giulianna Pansera
Eu sou a Dra. Giulianna Pansera, médica endocrinologista, mãe, maratonista e promotora da vida saudável. Eu escrevo este blog como forma de motivar as pessoas a estudarem mais sobre os benefícios que o estilo de vida saudável pode oferecer e apoiar as boas escolhas alimentares e esportivas. Você pode me acompanhar por aqui e em meus outros canais, no Insta e no YouTube. Em "Sobre a Giuli" você pode ver o meu perfil completo!

3 Comentários

  1. Olá tudo bem com você

    Bem ,meu peso tá pouco acima 78,20 quero chegar pouco 74,00 tenho 1,70 de altura, será eu chegar , ah…sou corredora as 3 meio , quero chegar lá

  2. Tereza Cristina disse:

    Bom dia. Voltei aos treinos a 45 dias , estou com 88 kilos quero chegar aos 80 tenho muita dificuldade na alimentação noturna ( é o horário que minha família está reunida em casa ) Desde de já agradeco

  3. Cléo Antunes disse:

    Estou completamente sedentária há mais de 3 anos. Objetivo: reto.ar os treinos e eliminar 12 kilos.

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