Lanchinho fit – ” Iogugelati “

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Tem dias que bate aquela vontade absurda de comer um doce depois do almoço ou de noite né!?! Não acontece só com você não viu !! Quando isso acontece comigo eu corro para uma receitinha super fácil e com baixíssimo impacto na dieta !! Eu chamo de Iogugelati hehe… Gelatina com Iogurte !!   Faça […]

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Rocambole Proteico de Aveia por @Healthy_fitmum

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Bom gente estou super animada em anunciar o primeiro post de um parceria super legal !! Agora a Kerllen do instagram @health_fitmum irá contribuir toda semana no nosso blog com uma receitinha linda e saudável. A Kerllen é uma mamãe fitness brasileira que vive na Inglaterra e tem um talento especial para cozinhar receitinhas deliciosas, […]

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Café gelado com limão

Vai aqui uma receitinha bem simples porém deliciosa para refrescar esses dias de calor e carnaval !! Eu costumo tomar bastante suco de limão e café, mas nesse calor tomar um café espresso quente nem sempre vai bem né??!! Por isso vou dividir com vocês uma forma que eu achei de preparar e unir as […]

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Receita – Bolinho de Morango

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Uma boa opção para o café da manhã ou lanche da tarde é este bolinho de morango. Bem fácil de fazer e rapidinho! Receitinha: – 1 ovo; – 1 scoop de Prime Beef de morango; – 1 colher de sobremesa de aveia em flocos finos; – 1 colher de sobremesa de chia; – 1 pitada […]

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Receita – Quiche de Ricota com Ervas

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Receitinha super legal, muito gostosa e tem apenas 3g de carbo por porção (bom para quem faz dieta de proteínas). Instruções: – pré aqueça o forno à 180º e unte levemente uma fôrma pequena; – misture 750g de ricota; – 50g de parmesão ralado; – 3gemas; – junte 3 colheres de orégano fresco; – 1/2 colher […]

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Receita – Bolo de Festa Fit

Receita especial para o Outubro Rosa. Dia 5 foi aniversário da minha irmã caçula, a Bá. Ela também é bem engajada nesse estilo de vida, então preparou um bolo fit que não vai farinha, nem açúcar e nem óleo. Pedi pra ela me passar a receitinha para que eu compartilhasse com vocês. Lá vai: – 3 […]

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Receita – Coxinha Fit

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Eu e meus dotes culinários, hehe… Mas eu não desisto nunca da coxinha! Essa eu peguei a receitinha em um grupo de mamães no Facebook. Ficou boa, mas eu definitivamente não sei fazer o formato da coxinha. 🙁 Fiz com: – 100g de frango moído refogado no alho e cebola; – 1 colher de requeijão cremoso; […]

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Sopa verde low carb

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Eu costumo comer bastante dessa sopa durante o inverno, é rica em fibras, proteínas, vitaminas e minerais e baixa em calorias e carboidratos. Uma ótima opção para quem está pretendendo manter ou reduzir o peso. Anotem aí…   Fazer na panela de pressão: – Colocar azeite, cebola e alho picados (pode colocar bastante), refogar bem; […]

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Bolo funcional de Banana e Maçã – para toda família !

Ele não é proteico, nem diet e nem light, nada disso… Mas é uma receita deliciosa que não vai farinha branca,açúcar, leite e nem óleo, o que o torna muito mais saudável, além de ter ingredientes cheios de propriedades nutricionais boas. Meu B adorou!! As quantidades são para um bolo grandinho, dá para várias porções. […]

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Receita – Iogurte Caseiro

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Bastante gente me pediu a receita do iogurte caseiro que a minha avó faz para o B, então fui na casa dela e pedi pra ela me ensinar… é muito fácil!!! Material necessário: – Iogurteira; – potinhos para armazenar; – fermento lácteo que contém St. Thermophilus, Lb.acidophilus e Bb. Lactis. (a vó compra um italiano); […]

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