Muffin de framboesa

Muffin de framboesas  Aqui vai uma receitinha super fácil e rápida para você servir para as amigas em um café da tarde, ou ainda para as crianças levarem como lanche na escola e até mesmo como sobremesa no almoço de domingo com a família !! Um muffin com ingredientes super nutritivos, e sem adição de […]

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Dia de Pizza o que fazer ?? Confira essa receitinha de pizza fit para salvar seu domingo !!!

Quando vi essa receitinha de pizza fit no blog da minha amiga Marina Strazzer eu quase nem acreditei que poderia ser fit mesmo, hoje vou fazer para testar se fica boa como fica bonita hehe…. segue a receitinha para vocês testarem também !!! INGREDIENTES MASSA: 4 ovos; 4 colheres de tapioca; 1 colher chá de […]

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Cookies de aveia para a família nesse inverno !

Bom como eu falei no outro post tudo de bom que a aveia tem (confira aqui) nada melhor do que trazer agora uma receitinha legal para vocês usarem a aveia! Nesse friozinho o lanche da tarde pode ficar muito mais saudável se você servir um chá para você e um suquinho natural de frutas, SEM […]

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Hambúrguer de vitela com limão e purê de batata doce

Sabe aquele dia que você quer servir algo diferente mas não tem tempo de fazer nada muito elaborado e também quer manter a refeição saudável ? Então, esse prato é perfeito ! Você poderá servi-lo bem enfeitadinho e fica diferente e simples ao mesmo tempo sem deixar de ser saudável…. A carne de vitela é […]

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Biscoitinho sem glúten e sem carbo

E quando estamos naquela fase da dieta em que a quantidade de carboidratos está reduzida e queremos muito um biscoitinho ou algo crocante para comer ??!! Essa é a solução, a receitinha é fácil e ainda podemos comer puro ou passar um patezinho saudável nele !! Você vai levar apenas 20 minutinhos prepara !!   A receita […]

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Panqueca de aveia, banana e morangos

Mais uma receitinha da série fácil, dentro da dieta e rápidinho de fazer  cortesia da nossa querida amiga Kerllen ( @health_fitmum)!!!! Segue a receita: Oi gente eu estou delirando com a minha panqueca de banana com aveia. Estou fazendo agora como café da manhã e também pré-treino, confesso que estou adorando pois me tira muito […]

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Bolinho de Caneca fit

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Uma das receitinhas que eu mais utilizo no dia a dia é esse blindo de whey de microondas…. super prático e rápido!! Fonte de proteína, fibras e carboidratos….. café da manhã perfeito para o dia que estou com pouco tempo !!!! Modo de fazer: Bater em 1 caneca ou recipiente que vá no microondas: — […]

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Suco Roxo Antioxidante

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Que tal tomar um suco prático, rápido e antioxiadante no café da manhã? A amora é uma frutinha rica em antocianinas, uma substância responsável pela coloração arroxeada de diversos frutos e flores, essa substância in vivo, tem uma poder antioxidante muito bem vindo ! Um dos benefícios é que evitam a oxidação do colesterol LDL […]

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Bolo protéico de amêndoas !!

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Obaaaa mais uma receitinha da nossa querida mamãe fitness direto da Inglaterra… Kerlen do ig @healthy_fitmum Gente, amo receitas fáceis, praticas, protéicas, deliciosas e que encaixam na minha dieta. Praticamente os mesmos ingredientes de todos os dias mas preparados de forma diferente. Bolo protéico de amêndoas – 4 claras de ovos ou 1 ovo e […]

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Pasta de amendoim caseira – faça você mesma !!

pasta de amendoim

Bom quem me conhece sabe como sou loucaaaaa por paçoca, pasta de amendoim ou qualquer coisa que for do tipo, por isso eu precisa de uma receita caseira fácil e saudável para fazer e ter sempre comigo esse ”docinho” que quebra um galho enorme no momento de desespero e ainda é uma fonte de gordura […]

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