Você sabe a forma correta de pisar durante a corrida ?

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Olá corredores e corredoras, como essa é uma dúvida frequente e realmente ajustar essa questão fez toda a diferença na minha corrida e nos meus resultados eu trouxe hoje esse post excelente do site Eu Atleta para falar mais sobre a pisada perfeita na corrida. Confiram!! À procura da pisada perfeita: entenda como ela pode […]

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Experiência 1 mês de LivLight

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No mês passado eu tive o prazer de conhecer o pessoal da LivLight, e fiz uma experiência de 1 mês comendo apenas as refeições fornecidas por eles ! O que é LivLight ? É uma empresa diferente de fornecimento de alimentação, começando pelo fato de que eles não fornecem refeições congeladas, são até 7 refeições (café da […]

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Nike Women Victory Tour 2016

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Esse ano será a primeira vez que a Nike trará ao Brasil o seu primeiro evento só para mulheres, mas o mais legal é que é de graça, o NIKEWOMEN VICTORY TOUR é composto por duas atividades exclusivas para mulheres: uma corrida de 21km ( no Rio de Janeiro) e uma sessão de treino do […]

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Postura durante a corrida !

Aqui mais um post super esclarecedor e bem escrito pelo meu técnico Julio Dottti da equipe Limite Team ! Sabe aquela dorzinha que você sente sempre que corre e não sabe porque, então ela pode ser devido à postura incorreta durante a corrida ! ” Mais uma da série melhore sua técnica… Observe no vídeo […]

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Exercícios físico x Gestação

Durante a gestação o corpo da mulher passa por diversas alterações fisiológicas, relacionadas ao metabolismo, sistema cardiopulmonar, musculoesquelético, endócrino, hematológico, tegumentar, emocionais, entre outros. Uma delas é a frouxidão ligamentar, que é o relaxamento dos ligamentos das articulações, causando um aumento da mobilidade articular. Normalmente esta relacionada com os hormônios progesterona e relaxina, produzidos na […]

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A importância do alongamento quando praticamos atividade física !!!

Essa é uma pergunta muito frequênte e que pode dividir muito as opniões, por isso convidei uma fisioterapeuta ( Karen Flório Mediotti ) para falar sobre esse assunto !! Porque me alongar? Alongamento é considerado um exercício físico que aumenta o comprimento dos tecidos moles aumentando a flexibilidade. Existem dois tipos de alongamento, o estático […]

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Como saber qual o seu peso ideal ?!! Isso realmente existe ?

EXISTE UM PESO IDEAL PARA CADA PESSOA? Embora seja prática comum entre os profissionais de saúde calcular um peso tido como ideal, é preciso que saibamos que este valor não passa de uma especulação sem fundamento. Para chegar-se a este hipotético peso ideal costuma-se utilizar algumas fórmulas baseadas na altura e na idade ou na […]

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O que é whey protein ?

Bom pessoal essa é uma pergunta muitoooooo comum aqui e no meu instagram ( @giulirp), parece obvio para alguns mas para muita gente não é !!!! Por isso viemos hoje esclarecer essa dúvida…e já digo logo na primeira frase que Whey Protein não é “bomba” rsrs Whey protein (WP) é o nome popular do conjunto […]

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Porque usar a frequência Cardíaca como controle de intensidade durante a corrida?

Este post foi escrito pelo meu treinador de corrida Julio Dotti, a partir de hoje vamos começar a disponibilizar aqui para vocês algumas informações importantes sobre corrida !! Espero que gostem !! Giuli Pansera Porque usar a frequência Cardíaca como controle de intensidade durante a corrida? Quando nos propomos a praticar qualquer atividade física, temos […]

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Qual a quantidade certa de sono por dia ???!!

QUEM DORME MAIS VIVE MAIS? Todos nós sabemos que o sono é o momento em que o corpo se recupera e se reorganiza e que neste período ocorre a produção e liberação de uma série de hormônios e mediadores indispensáveis à saúde e integridade do nosso corpo. Sabemos também que a falta de sono impossibilita […]

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