Os 5 melhores exercícios para o core – principalmente para corredores !

Eu sei que quem corre normalmente não da muita atenção para os outros tipos de treinamentos, mas saiba que quanto mais fortes forem os seus músculos mais eficiente será sua corrida, mais rápido você será e menores as chances de você se lesionar ! Então aqui vão os meus 5 exercícios preferidos para fortalecer o […]

Read More

Como saber qual o seu peso ideal ?!! Isso realmente existe ?

EXISTE UM PESO IDEAL PARA CADA PESSOA? Embora seja prática comum entre os profissionais de saúde calcular um peso tido como ideal, é preciso que saibamos que este valor não passa de uma especulação sem fundamento. Para chegar-se a este hipotético peso ideal costuma-se utilizar algumas fórmulas baseadas na altura e na idade ou na […]

Read More

Primeiro Evento Energia e Saúde no Parque Vila Lobos foi um sucesso !!!

Quando surgiu a idéia de fazer esse evento seria algo pequeno, para que eu pudesse me encontrar e conhecer pessoalmente vocês, minhas seguidoras queridas, que sempre me enviam mensagens dizendo que gostariam de me conhecer. Pensei em algo para no máximo 30 pessoas no parque onde treinaríamos juntas e depois um pequeno pique-nique, mas felizmente […]

Read More

Track&Field Run Series – Vila Lobos 21/06/2015 -meus primeiros 10km

Eu sempre tive vontade de correr, correr de verdade, participar de provas longas e fazer bons tempos, poporém nunca havia conseguido dar continuidade e hoje eu sei que era devido ao excesso de peso. Me lembro que sempre que tentava começar eu tinha dores terríveis nos joelhos o que  hoje, que eu estou com um […]

Read More

Segredos para um abdômen sequinho !!

Bom gente, essa é a pergunta que eu mais recebo por email, mensagens no meu instagram ou na página do facebook !! Na verdade a pergunta sempre vem assim: “Giuli, como eu faço para perder a gordura abdominal e ficar com abdome tanquinho, quantos abdominais você faz por dia ?” Na realidade o maior segredo para […]

Read More

O Cafézinho de Todos os Dias – saiba seus benefícios !

Pessoal, eu fiz esse post em setembro se não me engano, na verdade fiz para o instagram quando ainda nem tinha o blog, mas decidi reforma-lo e postar novamente pois com a chegada do inverno um cafezinho vai muito bem né !!! O café é uma das bebidas mais consumidas hoje em dia pela população […]

Read More

Você está se sabotando ?????

foto soco

Sabemos o quanto é difícil seguir um estilo de vida mais regrado e saudável, principalmente no inicio, quando estamos vindo de uma vida livre, “leve” e solta onde tudo pode na hora que der vontade e na quantidade que quisermos. Mas sabemos também o quanto é difícil conviver com as conseqüências desse estilo de vida […]

Read More

Barriga pós-parto: Quanto tempo demora para voltar ?

giuli barriga pos parto

Após o bebê nascer nos deparamos com aquela barriga ainda grande, flácida, e que não responde aos nossos comando de contrair, nesse momento bate aquele desespero e a pergunta : E agora? será que não volta mais? Será que vai ficar normal de novo um dia? Calma amiga, essa não é uma questão só sua, […]

Read More

Dia do Professor – Educação Física

Finding-A-Personal-Trainer-Personal-Trainers

Hoje é dia do professor e separamos um post sobre o professor de educação física. Na faculdade, há três opções de formação: bacharelado, licenciatura e licenciatura plena. Na primeira, o profissional pode trabalhar em academias, clubes e em empresas. Quem faz licenciatura pode dar aulas em escolas. Para ter licenciatura plena e poder atuar em qualquer […]

Read More

Abdominais para Mamães

mamae e bebe

Muitas pessoas me perguntam como definir o abdômen e quais são os exercícios recomendados. Conversei com a fisioterapeuta Karen Flório e ela me passou alguns exercícios que podem ser feitos inclusive para mamães que tiveram seus bebês há 2 ou 3 meses, para voltar a rotina de treinos e também à forma física que desejam. […]

Read More