Amamentação e atividade física !!

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Toda mamãe sonha em retornar ao peso de antes da gravidez mas deixa de se dedicar mais aos exercícios e cuidar da alimentação com medo de que isso prejudique de alguma forma a amamentação ! Eu retomei os exercícios leves após 15 dias do parto cesária e exercícios mais intensos e de força após 3 […]

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Obesidade x Infertilidade

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A obesidade está associada com um risco aumentado de infertilidade e intercorrências durante a gestação. E com isso frequentemente mulheres obesas são estimuladas a perder peso antes de engravidar. Já sabemos que o excesso de tecido adiposo age alterando os padrões hormonais aumentando os níveis de estrogênios devido à aromatização da testosterona, em mulheres, além […]

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Enxoval do bebê – úteis e inúteis

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Uma lista para você não se arrepender das coisinhas inúteis que compramos no enxoval do primeiro bebê !!! Post mais do que obrigatório e atrasado hehe, deveria ter postado isso logo que comecei o blog, mas agora que minha irmã está grávida ela me cobrou !! Ítens essenciais no enxoval do bebê ! Pois é, […]

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Você quer mesmo que seu filho seja o melhor em tudo ou quer que ele seja feliz ???!!!

Após ler uma matéria em uma revista americana onde eles mostravam que muitos estudiosos estão dizendo que estamos criando crianças sob a pressão de serem os melhores em tudo desde o instante que saem da barriga e com isso estamos criando uma nova geração de frustrados, deprimidos e infelizes ! Parece radical dizer isso né, […]

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Exercícios físico x Gestação

Durante a gestação o corpo da mulher passa por diversas alterações fisiológicas, relacionadas ao metabolismo, sistema cardiopulmonar, musculoesquelético, endócrino, hematológico, tegumentar, emocionais, entre outros. Uma delas é a frouxidão ligamentar, que é o relaxamento dos ligamentos das articulações, causando um aumento da mobilidade articular. Normalmente esta relacionada com os hormônios progesterona e relaxina, produzidos na […]

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Ômega 3 durante a gestação pode evitar parto prematuro e ainda aumentar o QI do seu bebê !!!!

Com o tempo vemos que a boa nutrição é muito importante para a manutenção da saúde, principalmente em uma das épocas mais importantes e complexas da vida de uma mulher, a gestação !! Durante esse período nossas necessidades são dobradas e dividimos tudo com a nova pessoinha que está se formando, por essa razão é […]

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O famoso mingau de chocolate do B !!! Aprenda aqui como fazer …

Todos devem saber que eu tenho um filho que hoje está com 2 anos e 2 meses, e eu sempre compartilho nas minhas redes sociais como instagram ( @giulirp) e snapchat (giulirp) a rotininha de alimentação dele, pois eu costumo falar que se eu me importo tanto com a minha saúde e em ser saudável […]

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Pré-natal Pilates – para uma gestação mais saudável !

Como vocês sabem o primeiro exercício que eu voltei a praticar após ser liberada pelo obstetra à praticar atividade física com carga, foi o pilates. Sim mudou minha forma de me exercitar, eu me apaixonei e queria muito ter descoberto isso durante a gestação !! O pilates é super indicado para gestantes saudáveis !! Pedi […]

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Aprenda a atravessar de forma saudável os inconvenientes que surgem na gestação !!

Bom sabemos que durante a gestação estamos tão felizes com a chegada do nosso novo bebê que esquecemos de pensar e de pedir orientações sobre os pequenos inconvenientes que surgem durante essa fase em que nosso corpo precisa mudar muitas coisas para se adaptar ao bebê !! Porém no momento em que eles surgem nos […]

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Quanto você deve ganhar de peso durante a gestação ?

O ganho de peso durante a gestação é algo que assombra as mulheres há muitos anos, antigamente, no tempo dos nossos avós, era bonito e ” saudável” ser uma grávida obesa, bem redondinha, isso era visto como saúde pela cultura popular, porém com o passar dos anos cada vez mais fica comprovado que isso está […]

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