Outubro Rosa – Primeiro encontro G-RealFit e Adidas – 28/10/2016

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Esse final de semana foi especial, fizemos um treino de corrida só para mulheres na RunBase da Adidas na Cidade Universitária em prol do outubro rosa e conscientização da importância da prática dos exercícios para a prevenção e também durante o tratamento do câncer de mama !! Quer saber mais sobre isso, confira aqui um pouco […]

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Amamentação e atividade física !!

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Toda mamãe sonha em retornar ao peso de antes da gravidez mas deixa de se dedicar mais aos exercícios e cuidar da alimentação com medo de que isso prejudique de alguma forma a amamentação ! Eu retomei os exercícios leves após 15 dias do parto cesária e exercícios mais intensos e de força após 3 […]

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Outubro Rosa – quais os principais fatores de risco para o câncer de mama??

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Seguindo na onda do Outubro Rosa venho aqui fazer um post sobre essa doeça tão comum e tão fácil de se prevenir e tratar se detectada precocemente ! Já falei aqui sobre como a corrida tem um papel protetor para as mulheres pós cirurgia de câncer de mama ! Se você não viu confira aqui […]

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6 Pegadinhas da alimentação saudável ! Veja se você está errando também !

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Sempre que iniciamos uma dieta, até mesmo sob orientação de algum profissional (médico ou nutricionista são os profissionais aptos à isso) retiramos da nossa alimentação aqueles produtinhos que são obvios e que todos já sabem ser prejudiciais para a saúde e para quem quer perder aqueles quilinhos extras. Mas muita gente acaba incluindo na dieta aqueles […]

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Está pré-diabetico ?? Então cuide-se !!

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O diagnóstico de pré-diabetes normalmente deixa o paciente mais “tranquilo”, afinal, ele não está ainda com Diabetes. Mas não é bem assim!!! O paciente que está com hiperglicemia e foi diagnosticado com pré-diabetes precisa se cuidar, e muito !! Essa condição aumenta significativamente o risco de surgimento de complicações de longo prazo, de forma muito semelhante […]

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Adeus Açúcar – Nova Recomendação da Associação Americana de Cardiologia para Crianças !!!

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Essa semana a Associação Americana de cardiologia ( AHA ) lançou um comunicado, alerta, para os pais. Nenhuma criança entre 2 e 18 anos pode consumir mais de 25g de açúcar ( 6 colheres de chá ou 100kcal) adicionado nos alimentos por dia ! E menos de 350ml de bebidas açúcaradas ( refrigerantes, sucos, chás, […]

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8 hábitos ruins dos corredores – e como combatê-los !

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Todo mundo que corre há algum tempo acaba por adquirir alguns maus hábitos que podem ao invés de te ajudar, causar lesões e interferir de forma negativa na sua performance. Por esse motivo vim aqui hoje listar alguns desses e dar algumas sugestões de como combatê-los ! Se alimentar mal: correr significa exigir muito do seu […]

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Você já ouviu falar da Palatinose ? O super carboidrato que pode te ajudar a perder gordura !!

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Sempre que escutamos a palavra carboidrato pensamos logo em engordar, mas você já ouviu falar da Palatinose ? Esse super carboidrato pode te ajudar a perder gordura, ao contrário do que diz a cultura popular anti-carbo ! A palatinose ou isomaltulose é derivado das fontes de sacarose, como o mel e o extrato da cana-de-açúcar, porém a […]

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Você sabe a diferença entre APLV e Intolerância à Lactose ??

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Mamães do mundo moderno, quem aqui nunca ouviu do pediatra a suspeita de que seu filho tinha alergia a proteína do leite de vaca, ou ainda intolerância à lactose ? Mas o que será que está acontecendo? Nós, crianças dos anos 80 e 90 não sofríamos desses males, porque nossos bebês estão assim ?!! Uma […]

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Obesidade x Infertilidade

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A obesidade está associada com um risco aumentado de infertilidade e intercorrências durante a gestação. E com isso frequentemente mulheres obesas são estimuladas a perder peso antes de engravidar. Já sabemos que o excesso de tecido adiposo age alterando os padrões hormonais aumentando os níveis de estrogênios devido à aromatização da testosterona, em mulheres, além […]

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