Abdominais para Mamães

mamae e bebe

Muitas pessoas me perguntam como definir o abdômen e quais são os exercícios recomendados. Conversei com a fisioterapeuta Karen Flório e ela me passou alguns exercícios que podem ser feitos inclusive para mamães que tiveram seus bebês há 2 ou 3 meses, para voltar a rotina de treinos e também à forma física que desejam. […]

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Inserindo o Abacate na Dieta

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Está na moda nas dietas hoje em dia o uso do abacate. Muita gente me pergunta se pode mesmo, porque sempre ouvimos que o abacate é muito calórico e engorda. O que acontece é que o abacate é sim calórico (+/- 170kcal em 100g), mas é calórico por ser rico em um tipo bom de […]

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Disciplina no Final de Semana

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Bom dia para quem começa a segunda feira sem ter que começar tudo de novo!   As fotos são só para ilustrar o porque quando estamos em uma dieta o final de semana de exageros pode ser o ponto fraco. Que fique claro aqui que eu, de forma alguma me acho gorda, em nenhuma das […]

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Como se Manter em Forma Durante a Faculdade

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Recebo muitas perguntas sobre a época da faculdade, se eu já era assim regrada, se conseguia fazer exercícios, se me alimentava bem…. bom, a resposta é NÃO!!! Na verdade, eu sempre gostei de comer e comer bem e comer de tudo. Era do tipo que comia uma pizza inteira sozinha, e na época em que […]

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O Café da Manhã

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O café da manhã deveria ser nossa principal refeição, mas não é assim que acontece com todo mundo. Algumas pessoas simplesmente acordam e saem de casa sem comer absolutamente nada, isso é ruim para o nosso organismo por diversos fatores, um deles é que o jejum (mais de 6h sem se alimentar) te fará ter […]

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