Track&Field Run Series – Vila Lobos 21/06/2015 -meus primeiros 10km

Eu sempre tive vontade de correr, correr de verdade, participar de provas longas e fazer bons tempos, poporém nunca havia conseguido dar continuidade e hoje eu sei que era devido ao excesso de peso. Me lembro que sempre que tentava começar eu tinha dores terríveis nos joelhos o que  hoje, que eu estou com um […]

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Saiba como a influência da família pode te ajudar a emagrecer ou engordar !

Quem nunca esteve acima do peso não vai entender o quanto uma crítica pode te levar ao fundo do poço, ou melhor, ao fundo de uma caixa imensa de chocolates !!!   O que eu estou querendo dizer aqui já é um fato observado no nosso dia a dia mas também já foi comprovado cientificamente […]

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Segredos para um abdômen sequinho !!

Bom gente, essa é a pergunta que eu mais recebo por email, mensagens no meu instagram ou na página do facebook !! Na verdade a pergunta sempre vem assim: “Giuli, como eu faço para perder a gordura abdominal e ficar com abdome tanquinho, quantos abdominais você faz por dia ?” Na realidade o maior segredo para […]

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O Cafézinho de Todos os Dias – saiba seus benefícios !

Pessoal, eu fiz esse post em setembro se não me engano, na verdade fiz para o instagram quando ainda nem tinha o blog, mas decidi reforma-lo e postar novamente pois com a chegada do inverno um cafezinho vai muito bem né !!! O café é uma das bebidas mais consumidas hoje em dia pela população […]

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Criando uma Criança Saudável em um Mundo “SuperSize”

Está cada vez mais difícil convencer os pequenos e até mesmo os próprios pais a comerem e oferecerem comidas saudáveis com tantas propagandas e chamadas para fast foods, lanchonetes, carrinhos nos parques, praças e em todos os lugares que vamos. Mas podemos ajudar nossos filhos a prevenir a obesidade e sérios problemas da saúde durante […]

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Minha experiência na Maratona Internacional de São Paulo 2015 !!

Bom pessoal como sabem eu não sou corredora, porém fui convidada pelo pessoal do Eu Atleta, da página do Globo Esportes , a participar da corrida. Convite que eu não pude negar, afinal essas provas são muito animadas e a energia é inexplicável , vale a pena ir uma vez pelo menos para conhecer.Inicialmente eu […]

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Cookies de aveia para a família nesse inverno !

Bom como eu falei no outro post tudo de bom que a aveia tem (confira aqui) nada melhor do que trazer agora uma receitinha legal para vocês usarem a aveia! Nesse friozinho o lanche da tarde pode ficar muito mais saudável se você servir um chá para você e um suquinho natural de frutas, SEM […]

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Aveia – excelente para a saúde e combina muito com o inverno, aproveite !!!

Quem não gosta de um bom mingau de aveia quentinho nesse frio ? Sabia que é uma excelente pedida para seu café da manhã ou até mesmo para seu pré-treino? Mas porquê a aveia ? Bom a aveia é um excelente alimento, em 100g tem aproximadamente 68Kcal, é fonte de carboidratos de baixo índice glicêmico, […]

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Suco de beterraba para melhorar sua função cardiorrespiratória

A beterraba é aquele tipo de alimento super bonito mas que ninguém gosta de comer né, mas sabia que ela  pode trazer grande benefício para sua função cardiorrespiratória? Além de todos os outros benefícios já bem conhecidos da beterraba como fonte de carboidratos, fibras, ferro, magnésio, sódio, potássio é um super antioxidante por ser rica em […]

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Mãe ou Profissional ?

E tem quem venha me dizer que é fácil para eu me cuidar já que tenho babá, empregada, o B vai p escola e muito dinheiro…  bem que eu adoraria ter a vida assim facilitada, massss não é bem assim, eu nunca tive babá e o B ainda não vai para escola, sim já estou […]

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