12 dicas para manter a boa forma no inverno !

Sabemos que o inverno é uma época sofrida para quem quer perder peso né ! Especialmente porquê o frio faz com que nós tenhamos mais vontade de consumir alimentos calóricos e gordurosos, isso acontece pois nosso corpo no frio precisa consumir mais energia para manter a temperatura, e por essa razão tem um instinto primitivo […]

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Panqueca de whey com pasta de amendoim !!!

Aqui vai uma receitinha que eu uso muito há pois é prática e rápida e ótima opção para o café da manhã, lanches intermediários ou até mesmo como pré-treino !!!     A receitinha:   – misture em uma vasilha: — 2 claras — 1 gema — 1 c.sopa de aveia em flocos finos — […]

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Pré-natal Pilates – para uma gestação mais saudável !

Como vocês sabem o primeiro exercício que eu voltei a praticar após ser liberada pelo obstetra à praticar atividade física com carga, foi o pilates. Sim mudou minha forma de me exercitar, eu me apaixonei e queria muito ter descoberto isso durante a gestação !! O pilates é super indicado para gestantes saudáveis !! Pedi […]

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Como se manter saudável durante as férias/viajando ??

Resolvi fazer esse post há algum tempo, pois esse é um tema recorrente no meu consultório. Os pacientes voltam de férias mais gordinhos e falam que não tinha como manter “dieta” na viagem e eu tenho que tentar explicar que sim, é possível viajar, se divertir sem que isso te faça regredir no seu caminho […]

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Sushi delivery em São Paulo – delivery saudável !!

Pessoal como vocês já devem ter percebido que eu e a minha família somos loucos por sushi !!! Comemos praticamente toda semana. Mas somos bem seletivos e só comemos em locais que confiamos na qualidade dos peixes, afinal, comer peixe cru tem que ser bem cuidadoso!! Gosto muito da comida japonesa pois fica fácil comer […]

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Confira aqui a participação da Giuli no programa Você Bonita com a Carol Minhoto na TV Gazeta

Pessoal, na semana passada participei ao vivo de um bate papo sobre vida saudável com minha amiga Paty do blog “Mami in forma “e com a apresentadora Carol Minhoto do programa Você Bonita da TV Gazeta. Foi super legal … que quiser conferir e me contar depois o que achou é só clicar aqui !! […]

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Panqueca roxa fit !!

Gente encontrei esses dias essa batata doce roxa no sacolão e ameiiiii, alguns chamam de Cará e é originária de Manaus !!!! O sabor é bem parecido com a convencional mas ela é bem mais bonita !!!   Resolvi fazer algumas receitas, a primeira é essa aqui, uma panquequinha fit, podecomer ela como café da […]

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Locais ao ar livre para praticar exercícios em São paulo

Quem vive um estilo de vida saudável com certeza adora ir a parques e locais onde possa praticar atividade física ao ar livre né ?! Até mesmo quando estamos viajando queremos conhecer e ir a locais desse tipo. Como eu moro em São Paulo e aqui é uma cidade grande, muito agitada, cheia de prédios […]

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Pipoca Fit em apenas 8 minutos !!!

E nesse mês de festas juninas e frio sempre da aquela vontadinha de uma pipoquinha né? E vendo um filme de noite no sofá com o cobertor então !!!! Hummmmm E que tal se você e puder comer a tal da pipoca sem culpa ?? Ahhh e fique sabendo que tem gente por aí estudando […]

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Docinho saudável – CacauFit por LaPianezza

Na última sexta-feira eu cheguei em casa e tinha uma caixinha de presente aqui e dentro 3 vidrinhos com uma delícia saudável…. hehe Provei os sabores de avelã, chocolate amargo e coco !!!! Eu não conhecia então resolvi provar e contar para vocês e explicar porque esse é um docinho “do bem” !   Começamos […]

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