Os 5 melhores exercícios para o core – principalmente para corredores !

Eu sei que quem corre normalmente não da muita atenção para os outros tipos de treinamentos, mas saiba que quanto mais fortes forem os seus músculos mais eficiente será sua corrida, mais rápido você será e menores as chances de você se lesionar ! Então aqui vão os meus 5 exercícios preferidos para fortalecer o […]

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Postura durante a corrida !

Aqui mais um post super esclarecedor e bem escrito pelo meu técnico Julio Dottti da equipe Limite Team ! Sabe aquela dorzinha que você sente sempre que corre e não sabe porque, então ela pode ser devido à postura incorreta durante a corrida ! ” Mais uma da série melhore sua técnica… Observe no vídeo […]

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Nesse verão que tal um suco de abacaxi ?!! Conheça aqui os seus benefícios !

Bom, nesses dias de calor eu tenho tido muita vontade de algo refrescante, e nada mais refrescante do que um suquinho de abcaxi com hortelã geladinho né !!! Entãooooo resolvi vir aqui contar para vocês todos os benefícios que essa frutinha pode nos trazer, afinal, eu costumo dizer que já que vamos comer algo que […]

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As meias ideais para correr !! Sim isso faz diferença !!!!

Sabem que eu nunca me importei muito com o tipo de meias para correr, sempre comprei a meia que era mais bonitinha e também que estava com preço mais em conta ! Porém no final de agosto desse ano eu iniciei minha vida na corrida e percebi que quando eu usava as minha meinhas bonitinhas e […]

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A importância do alongamento quando praticamos atividade física !!!

Essa é uma pergunta muito frequênte e que pode dividir muito as opniões, por isso convidei uma fisioterapeuta ( Karen Flório Mediotti ) para falar sobre esse assunto !! Porque me alongar? Alongamento é considerado um exercício físico que aumenta o comprimento dos tecidos moles aumentando a flexibilidade. Existem dois tipos de alongamento, o estático […]

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Conheça o Arroz Negro – grande aliado da saúde e boa forma !!

Pode parecer um produto novo por aqui, mas a história do arroz negro teve início lá na China, o produto considerado afrodisíaco é cultivado há mais de quatro mil anos. Era chamado de “arroz proibido”, por ser consumido só pelo imperador, cabendo aos súditos somente a produção dos grãos ! Menos calórico que o arroz […]

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Teste – Tênis Adidas Energy Boost

Há pouco mais de 1 mês eu ganhei um par de tênis energy boost da Adidas, eu não sabia muito há respeito deste modelo e confesso que achava que a adidas não era uma marca forte em tênis para corrida, ledo engano !!! Como quase todas as mulheres a minha primeira impressão é do design […]

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Como saber qual o seu peso ideal ?!! Isso realmente existe ?

EXISTE UM PESO IDEAL PARA CADA PESSOA? Embora seja prática comum entre os profissionais de saúde calcular um peso tido como ideal, é preciso que saibamos que este valor não passa de uma especulação sem fundamento. Para chegar-se a este hipotético peso ideal costuma-se utilizar algumas fórmulas baseadas na altura e na idade ou na […]

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Melhore sua performance na corrida ajustando sua postura !!

O post de hoje foi escrito por Julio Dotti, da equipe Limite Team de assessoria esportiva !!   Dica sobre corrida! Não existe uma forma única de correr, mas o objetivo será o mesmo, se deslocar da forma mais eficiente, menos lesiva possível! Existem algumas características na postura e forma de pisada que favorecem a […]

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Minha primeira meia maratona – dieta da última semana !!

Às vésperas de correr minha 6* (sexta) corrida da vida,veja aqui como foram as primeiras, e minha primeira meia maratona ( 21km) me encontro extremamente ansiosa e apreensiva. Sim a insegurança é natural, apesar de eu ter me dedicado aos treinos e “gabaritado” as planilhas do meu treinador Julio Dotti, eu nunca corri 21km e ainda […]

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