Outubro Rosa – quais os principais fatores de risco para o câncer de mama??

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Seguindo na onda do Outubro Rosa venho aqui fazer um post sobre essa doeça tão comum e tão fácil de se prevenir e tratar se detectada precocemente ! Já falei aqui sobre como a corrida tem um papel protetor para as mulheres pós cirurgia de câncer de mama ! Se você não viu confira aqui […]

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6 Pegadinhas da alimentação saudável ! Veja se você está errando também !

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Sempre que iniciamos uma dieta, até mesmo sob orientação de algum profissional (médico ou nutricionista são os profissionais aptos à isso) retiramos da nossa alimentação aqueles produtinhos que são obvios e que todos já sabem ser prejudiciais para a saúde e para quem quer perder aqueles quilinhos extras. Mas muita gente acaba incluindo na dieta aqueles […]

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Você já ouviu falar da Palatinose ? O super carboidrato que pode te ajudar a perder gordura !!

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Sempre que escutamos a palavra carboidrato pensamos logo em engordar, mas você já ouviu falar da Palatinose ? Esse super carboidrato pode te ajudar a perder gordura, ao contrário do que diz a cultura popular anti-carbo ! A palatinose ou isomaltulose é derivado das fontes de sacarose, como o mel e o extrato da cana-de-açúcar, porém a […]

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E se não for como planejamos ??!! — Minha terceira meia maratona

medalha meia maratona do rio de janeiro

Esse último domingo (29-05-2016) eu corri minha terceira meia maratona, e vim aqui dizer que não foram os meus melhores 21km  ! Explicarei… Esclarecendo desde já que eu não vivo de correr, não sou obrigada a correr, mas sou muito exigente com meus resultados e competitiva comigo mesma, quero sentir sempre que estou melhorando ! […]

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10 Maneiras de Ser Mais Ativo no Seu Dia a Dia Sem Ir a Academia !

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Todos nós sabemos que é recomendado pelo menos 1 hora de atividade física por dia todos os dias para que você saia do grupo de risco de diversas doenças, porém sabemos também que se você passa a maior parte do tempo sentado, mesmo fazendo alguma atividade física, você ainda corre maior risco de doenças cardiovasculares […]

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Cozinha bagunçada = Comer mais e pior !

cozinha bagunçada = comer mais e pior

Minha mãe sempre dizia que manter a casa bagunçada trazia coisas ruins, energias ruins e que a cozinha nunca podia dormir bagunçada ! Aí a gente pensa, crenças de mãe, vó, tia , vizinha né ?! Pior que a mãe estava certa ! E comprovado cientificamente !!!! Um estudo randomizado publicado recentemente mostrou que indivíduos que […]

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Experiência 1 mês de LivLight

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No mês passado eu tive o prazer de conhecer o pessoal da LivLight, e fiz uma experiência de 1 mês comendo apenas as refeições fornecidas por eles ! O que é LivLight ? É uma empresa diferente de fornecimento de alimentação, começando pelo fato de que eles não fornecem refeições congeladas, são até 7 refeições (café da […]

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Água gelada emagrece !!! Mito ou verdade ?

água gelada emagrece giuli pansera

Muita gente vem me perguntar se é real a teoria de que ingerir água gelada pela manhã emagrece, então resolvi dedicar um post só para esse assunto .    A aguá é um componente importantíssimo para o nosso corpo, cerca de 70% do nosso corpo é composto de água e todas as nossas células necessitam […]

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Não importa o quanto você se exercita se você também faz isso aqui …

Todos sabemos que para sermos mais saudáveis precisamos nos exercitar, de preferência todos os dias, mas no mínimo 5 vezes por semana por pelo menos 30 min como recomendado pela OMS. Mas será que relamente estamos “protegidos ” contra diversos problemas de saúde se apenas nos exercitarmos sem deixar de lado alguns outros hábitos durante o […]

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O que fazer se eu quero consumir apenas as claras dos ovos mas não quero desperdiçar as gemas ?

Oi pessoal, eu sou uma grande consumidora de claras de ovos, pois é um excelente fonte de proteínas, prática de fazer e fácil de incluir em diversas receitas, mas recebo muitas e muitas mensagens perguntando o que eu faço com a gemas dos ovos que eu consumo só a clara ! Bom aqui vai a dica, […]

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