Como me preparei para a meia maratona em 11 semanas !!!

Como vocês sabem eu decidi correr  meus primeiros 21km faltando menos de 11 semanas até a prova, por isso eu fui procurar um profissional ( Limite Team) para me ajudar nos treinos. Aqui nesse post o professor Julio Dotti explica um pouco de como foi planejado e do porquê de ter sido feito como foi […]

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A importância do alongamento quando praticamos atividade física !!!

Essa é uma pergunta muito frequênte e que pode dividir muito as opniões, por isso convidei uma fisioterapeuta ( Karen Flório Mediotti ) para falar sobre esse assunto !! Porque me alongar? Alongamento é considerado um exercício físico que aumenta o comprimento dos tecidos moles aumentando a flexibilidade. Existem dois tipos de alongamento, o estático […]

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Teste – Tênis Adidas Energy Boost

Há pouco mais de 1 mês eu ganhei um par de tênis energy boost da Adidas, eu não sabia muito há respeito deste modelo e confesso que achava que a adidas não era uma marca forte em tênis para corrida, ledo engano !!! Como quase todas as mulheres a minha primeira impressão é do design […]

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W21k ASICS – 18/10/2015 – Minha primeira meia maratona !!!

Para todos que me acompanham nas redes sociais, instagram, facebook, twitter e snapchat já é sabido que eu corri hoje a minha primeira prova de 21km !! E também acompanharam durantes as últimas 11 semanas toda minha preparação para essa prova. E para quem ainda não sabe, aqui vai a história toda ! Eu tenho […]

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Melhore sua performance na corrida ajustando sua postura !!

O post de hoje foi escrito por Julio Dotti, da equipe Limite Team de assessoria esportiva !!   Dica sobre corrida! Não existe uma forma única de correr, mas o objetivo será o mesmo, se deslocar da forma mais eficiente, menos lesiva possível! Existem algumas características na postura e forma de pisada que favorecem a […]

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Corrida e esportes para crianças !!

Aproveitando que hoje é o dia delas, das nossas crianças, viemos com um post destinado à trazer maior informçao e auxiliar na promoção de saúde para nossas crianças !! ATIVIDADE FÍSICA PARA AS CRIANÇAS!!!! Vamos estimular nossas Crianças a prática da Atividade Física. Professores de Educação Física, Fisioterapeutas, Médicos e Cientistas não dedicariam tanto tempo […]

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Porque usar a frequência Cardíaca como controle de intensidade durante a corrida?

Este post foi escrito pelo meu treinador de corrida Julio Dotti, a partir de hoje vamos começar a disponibilizar aqui para vocês algumas informações importantes sobre corrida !! Espero que gostem !! Giuli Pansera Porque usar a frequência Cardíaca como controle de intensidade durante a corrida? Quando nos propomos a praticar qualquer atividade física, temos […]

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Suco de beterraba para melhorar a performance !!

beterraba

Ela pode não ser um dos alimentos mais queridos do cadápio por aí, mas definitivamente é excelente para nossa saúde e ainda por cima pode ajudar na sua performance !! A beterraba vem se mostrando importânte aliada na vida do esportista e um dos motivos é que ela ajuda a aumentar a produção óxido nítrico […]

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