Corrida como tratamento da depressão e transtornos emocionais !

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Já é super bem difundido por aí que o exercício físico libere endorfinas e serotonina, hormônios esses responsáveis pela sensação de bem estar, mas os benefícios do exercício, em especial a corrida vai um pouco além disso. Vamos primeiro descobrir o que é a tal da serotonina, é um neurotransmissor e sua função é conduzir a […]

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Aprendendo a calcular seu Pace !

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Para quem já corre há algum tempo esse é um termo bem conhecido, agora se você ainda não é um corredor talvez ainda não saiba bem o que significa apesar de já ter escutado bastante isso. Afinal o que é o ” pace” ? O pace é um termo utilizado para determinar seu ritmo médio […]

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Dicas de beleza – Importância do protetor solar !

Agora que estou correndo acabo ficando muito mais tempo exposta ao sol, afinal faço grande parte dos treinos em parque e na rua, sou bem branquinha e sardenta e isso exige uma atenção maior em relação àos cuidados com e pele, o que eu não vinha tendo e por esse motivo recebi uma bela bronca […]

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Correr na esteira X correr na rua

Uma questão sempre em pauta entre os corredores é essa, correr na rua é melhor do que na esteira ? Na realidade existem alguns tipos de treino que definitivamente são eficientes na esteira. Porém correr em uma esteira pode desencadear aquela sensção terrível de “ratinho de laboratório” correndo na roda sem fim. Vamos então fazer uma lista […]

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Veja aqui 13 motivos que te farão querer começar a correr amanhã !!

Vocês sabem que há poucos meses eu me apaixonei pela corrida, e ultimamente recebo inúmeros emails de seguidores dizendor que começaram a correr motivados pelos meus posts ou ainda que querem iniciar ! Aqui resolvi listar alguns dos benefícios desse esporte incrível que te farão querer entrar nessa turma dos #ViciadosEmCorrida #RunnerLovers Correr é o […]

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Walt Disney World Half Marathon – 09/01/2016 – minha segunda meia maratona

Venho hoje compartilhar com vocês a minha experiência em uma das provas de corrida mais desejadas e famosas do mundo, digo isso pois ela não é cobiçada apenas por aqueles que são corredores profissionais ou quase profissionais, mas sim por todos os tipos de pessoas !   A semana da Maratona da Disney em Orlando-FLórida […]

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Teste – Asics MetaRun – o tênis de corrida que promete revolucionar o mercado !

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  Eu costumo colocar aqui para vocês a minha opinião quando uso algum produto e gosto muito, e esse é o caso do tênis para corrida da Asics, o MetaRun. No início de dezembro-2015 recebi em casa em uma caixa linda estilo 007 um par do mais novo modelo de tênis para corridas de longa […]

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Os 5 melhores exercícios para o core – principalmente para corredores !

Eu sei que quem corre normalmente não da muita atenção para os outros tipos de treinamentos, mas saiba que quanto mais fortes forem os seus músculos mais eficiente será sua corrida, mais rápido você será e menores as chances de você se lesionar ! Então aqui vão os meus 5 exercícios preferidos para fortalecer o […]

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Postura durante a corrida !

Aqui mais um post super esclarecedor e bem escrito pelo meu técnico Julio Dottti da equipe Limite Team ! Sabe aquela dorzinha que você sente sempre que corre e não sabe porque, então ela pode ser devido à postura incorreta durante a corrida ! ” Mais uma da série melhore sua técnica… Observe no vídeo […]

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As meias ideais para correr !! Sim isso faz diferença !!!!

Sabem que eu nunca me importei muito com o tipo de meias para correr, sempre comprei a meia que era mais bonitinha e também que estava com preço mais em conta ! Porém no final de agosto desse ano eu iniciei minha vida na corrida e percebi que quando eu usava as minha meinhas bonitinhas e […]

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