O que é cadência e ela interfere no risco de lesões ??!!

giulirp1

Eu sei que muitos dos que já correm há algum tempo sabem o que é cadência, mas sei também que muita gente está começando agora na corrida e não faz idéia do que isso seja ! Cadência é o número de passos que você dá por minuto durante a corrida, alguns estudos dizem que o […]

Read More

Onde encontrar sua foto em provas de corrida !

foto giuli pansera meia maratona do rio

Post utilidade pública !!! Hoje meu post é especial para toda a galera que corre e assim como eu fica doido pela internet procurando onde estão aquelas fotos que tiram no meio da corrida ! Sempre penso, poxa tanta gente batendo fotos durante a corrida e eu nunca encontro nenhuma. Por isso fiz um resumão […]

Read More

Descobrindo qual o melhor tênis para mim – com Rodrigo Roehnis

giuli pansera corrida new balance

Oi galera da corrida, tudo bem com vocês ??!! Hoje eu vim aqui escrever sobre uma experiência superrrr legal que eu tive há algumas semanas. Meu treinador, Julio Dotti, me encaminhou para fazer uma consultoria com o Rodrigo Roehnis, uma autoridade quando o assunto é tênis para corrida !!!! A consultoria foi realizada em uma loja […]

Read More

Casal de 80 anos comemora 57 anos de casados correndo uma maratona

casal de 80 anos maratonistas

Quando pensamos que estamos velhos para iniciar algo na vida, mudar hábitos, enfrentar novos desafios, surgem essas histórias incríveis e que vale a pena compartilhar !!! Esse casal fofo, de mais de 80 anos, resolveu comemorar o aniversário de 57 anos de casados correndo uma maratona !! Kay and Joe O’Regan haviam completado sua primeira maratona […]

Read More

E se não for como planejamos ??!! — Minha terceira meia maratona

medalha meia maratona do rio de janeiro

Esse último domingo (29-05-2016) eu corri minha terceira meia maratona, e vim aqui dizer que não foram os meus melhores 21km  ! Explicarei… Esclarecendo desde já que eu não vivo de correr, não sou obrigada a correr, mas sou muito exigente com meus resultados e competitiva comigo mesma, quero sentir sempre que estou melhorando ! […]

Read More

10 Maneiras de Ser Mais Ativo no Seu Dia a Dia Sem Ir a Academia !

Atividade-física

Todos nós sabemos que é recomendado pelo menos 1 hora de atividade física por dia todos os dias para que você saia do grupo de risco de diversas doenças, porém sabemos também que se você passa a maior parte do tempo sentado, mesmo fazendo alguma atividade física, você ainda corre maior risco de doenças cardiovasculares […]

Read More

Teste de tênis – Nike RN Free Flyknit o tênis meia !!

nike rn free flyknit giuli pansera

Como de costume venho aqui hoje escrever para vocês sobre um tênis que eu gostei bastante, e dessa vez um da marca NIKE, o RN Free Flyknit. Vocês já sabem que meus tênis preferidos para correr são os que são leves e bemmmmm confortáveis, eu aprendi isso com meu treinador e se encaixou muito bem na […]

Read More

Você sabe a forma correta de pisar durante a corrida ?

pisada correta na corrida-g-realfit

Olá corredores e corredoras, como essa é uma dúvida frequente e realmente ajustar essa questão fez toda a diferença na minha corrida e nos meus resultados eu trouxe hoje esse post excelente do site Eu Atleta para falar mais sobre a pisada perfeita na corrida. Confiram!! À procura da pisada perfeita: entenda como ela pode […]

Read More

Corredoras tem menor probabilidade de morte após diagnóstico de câncer de mama !

BreastCancerAwareness_g-realfit_giulipansera

Hoje em dia com os avanços na medicina diagnótica ficou muito mais rápido e fácil o diagnóstico precoce de diversos tipos de câncer, um dos principais é o câncer de mama! Sabemos também hoje em dia que diversos são os fatores que influenciam no surgimento de tal câncer, não apenas a questão genética, porém esse […]

Read More

Nike Women Victory Tour 2016

Giuli_nike_vem_junto

Esse ano será a primeira vez que a Nike trará ao Brasil o seu primeiro evento só para mulheres, mas o mais legal é que é de graça, o NIKEWOMEN VICTORY TOUR é composto por duas atividades exclusivas para mulheres: uma corrida de 21km ( no Rio de Janeiro) e uma sessão de treino do […]

Read More