Teste – Tênis Adidas Energy Boost

Há pouco mais de 1 mês eu ganhei um par de tênis energy boost da Adidas, eu não sabia muito há respeito deste modelo e confesso que achava que a adidas não era uma marca forte em tênis para corrida, ledo engano !!! Como quase todas as mulheres a minha primeira impressão é do design […]

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Como saber qual o seu peso ideal ?!! Isso realmente existe ?

EXISTE UM PESO IDEAL PARA CADA PESSOA? Embora seja prática comum entre os profissionais de saúde calcular um peso tido como ideal, é preciso que saibamos que este valor não passa de uma especulação sem fundamento. Para chegar-se a este hipotético peso ideal costuma-se utilizar algumas fórmulas baseadas na altura e na idade ou na […]

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W21k ASICS – 18/10/2015 – Minha primeira meia maratona !!!

Para todos que me acompanham nas redes sociais, instagram, facebook, twitter e snapchat já é sabido que eu corri hoje a minha primeira prova de 21km !! E também acompanharam durantes as últimas 11 semanas toda minha preparação para essa prova. E para quem ainda não sabe, aqui vai a história toda ! Eu tenho […]

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Melhore sua performance na corrida ajustando sua postura !!

O post de hoje foi escrito por Julio Dotti, da equipe Limite Team de assessoria esportiva !!   Dica sobre corrida! Não existe uma forma única de correr, mas o objetivo será o mesmo, se deslocar da forma mais eficiente, menos lesiva possível! Existem algumas características na postura e forma de pisada que favorecem a […]

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Ômega 3 durante a gestação pode evitar parto prematuro e ainda aumentar o QI do seu bebê !!!!

Com o tempo vemos que a boa nutrição é muito importante para a manutenção da saúde, principalmente em uma das épocas mais importantes e complexas da vida de uma mulher, a gestação !! Durante esse período nossas necessidades são dobradas e dividimos tudo com a nova pessoinha que está se formando, por essa razão é […]

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Minha primeira meia maratona – dieta da última semana !!

Às vésperas de correr minha 6* (sexta) corrida da vida,veja aqui como foram as primeiras, e minha primeira meia maratona ( 21km) me encontro extremamente ansiosa e apreensiva. Sim a insegurança é natural, apesar de eu ter me dedicado aos treinos e “gabaritado” as planilhas do meu treinador Julio Dotti, eu nunca corri 21km e ainda […]

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Corrida e esportes para crianças !!

Aproveitando que hoje é o dia delas, das nossas crianças, viemos com um post destinado à trazer maior informçao e auxiliar na promoção de saúde para nossas crianças !! ATIVIDADE FÍSICA PARA AS CRIANÇAS!!!! Vamos estimular nossas Crianças a prática da Atividade Física. Professores de Educação Física, Fisioterapeutas, Médicos e Cientistas não dedicariam tanto tempo […]

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5 abdominais para ficar com a barriguinha chapada no verão !! – Giuli na Boa Forma

Hoje a Revista Boa Forma publicou uma matéria mostrando alguns dos exercícios abdominais que eu pratico e que me ajudaram a deixa a barriga “trinacada” !! Lembre-se que o resultado ideal surge com a combinação de exercícios e dieta adequada, ou seja, procure sempre a orientação de profissionais !! Confira aqui a matéria na íntegra: […]

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Primeiro Evento Energia e Saúde no Parque Vila Lobos foi um sucesso !!!

Quando surgiu a idéia de fazer esse evento seria algo pequeno, para que eu pudesse me encontrar e conhecer pessoalmente vocês, minhas seguidoras queridas, que sempre me enviam mensagens dizendo que gostariam de me conhecer. Pensei em algo para no máximo 30 pessoas no parque onde treinaríamos juntas e depois um pequeno pique-nique, mas felizmente […]

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Como desfraldar seu bebê, 5 dicas para o sucesso !!

10-dicas-para-o-desfralde-sem-complicações

O desfralde é um marco no desenvolvimento da criança, é como se ela mostrasse que agora é quase independente, já consegue cumprir com suas necessidades fisiológicas quase que sem ajuda de ninguém, e por isso é tão importante que seja sutil e sem traumas, caso contrário pode trazer muita insegurança e retrair a personalidade da […]

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