Você quer ter filhos saudáveis ?! Então mantenha-se saudável ! Entenda melhor aqui …

Todos sabemos que se temos filhos devemos incentivar hábitos saudáveis e também dar o exemplo para que estes não sofram com problemas como compulsão alimentar, obesidade e doenças consequentes desta! Porém estudos recentes vêm mostrando que os seus maus hábitos antes de ter os seus filhos podem ser os responsáveis por hoje eles terem problemas com […]

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Não importa o quanto você se exercita se você também faz isso aqui …

Todos sabemos que para sermos mais saudáveis precisamos nos exercitar, de preferência todos os dias, mas no mínimo 5 vezes por semana por pelo menos 30 min como recomendado pela OMS. Mas será que relamente estamos “protegidos ” contra diversos problemas de saúde se apenas nos exercitarmos sem deixar de lado alguns outros hábitos durante o […]

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5 dicas para melhorar de forma natural sua memória !

Com a mudança brusca que enfrentamos no estilo de vida nas últimas décadas, como por exemplo, as novas tecnologias e confortos, aumento de carga de trabalho, diminuição ou até ausência de opções de lazer, má alimentação rica em calorias e pobre em nutrientes, estamos enfrentando um aumento da queixa de ” má memória” ! Por […]

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Veja aqui 13 motivos que te farão querer começar a correr amanhã !!

Vocês sabem que há poucos meses eu me apaixonei pela corrida, e ultimamente recebo inúmeros emails de seguidores dizendor que começaram a correr motivados pelos meus posts ou ainda que querem iniciar ! Aqui resolvi listar alguns dos benefícios desse esporte incrível que te farão querer entrar nessa turma dos #ViciadosEmCorrida #RunnerLovers Correr é o […]

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Walt Disney World Half Marathon – 09/01/2016 – minha segunda meia maratona

Venho hoje compartilhar com vocês a minha experiência em uma das provas de corrida mais desejadas e famosas do mundo, digo isso pois ela não é cobiçada apenas por aqueles que são corredores profissionais ou quase profissionais, mas sim por todos os tipos de pessoas !   A semana da Maratona da Disney em Orlando-FLórida […]

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Teste – Asics MetaRun – o tênis de corrida que promete revolucionar o mercado !

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  Eu costumo colocar aqui para vocês a minha opinião quando uso algum produto e gosto muito, e esse é o caso do tênis para corrida da Asics, o MetaRun. No início de dezembro-2015 recebi em casa em uma caixa linda estilo 007 um par do mais novo modelo de tênis para corridas de longa […]

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Viajando para Orlando-EUA em época de dólar mais de 4 reais !! Saiba onde comprar para economizar !

Esse post eu resolvi fazer pois muita gente vem acompanhando minha viagem pelo snapchat e me pedindo para mostrar mais sobre os lugares que eu indiquei para comprar barato ! Sei que muita gente vem para os EUA, principalmente Orlando, para fazer o enxoval de bebê ou casamento e sim, mesmo com o dolar um […]

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Festas de final de ano sem culpa – Veja aqui os melhores alimentos para sua ceia !

As festas de fim de ano já estão aí! E está chegando o momento de começar a pensar no que servir nas ceias de Natal e Ano Novo. Que tal receber a família e os amigos com um cardápio delicioso e saudável? Para isso, basta incluir alguns alimentos-chave em seus pratos! Aqui estou listando alguns […]

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O que fazer se eu quero consumir apenas as claras dos ovos mas não quero desperdiçar as gemas ?

Oi pessoal, eu sou uma grande consumidora de claras de ovos, pois é um excelente fonte de proteínas, prática de fazer e fácil de incluir em diversas receitas, mas recebo muitas e muitas mensagens perguntando o que eu faço com a gemas dos ovos que eu consumo só a clara ! Bom aqui vai a dica, […]

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Você já ouviu falar do Pote da Calma? Super técnica acalma bebê !! Você precisa descobrir também !!!

Quem me acompanha nas redes sociais, instagram e snapchat principalmente deve conhecer bem o Gabriel, meu filho, o famoso “B”  !! Mas o que vocês não sabem é que até mesmo este carinha super descolado, simpático e esperto tem seus momentos de ira. Sim digo ira pois quando a birra vem, vem com força total […]

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