O que é cadência e ela interfere no risco de lesões ??!!

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Eu sei que muitos dos que já correm há algum tempo sabem o que é cadência, mas sei também que muita gente está começando agora na corrida e não faz idéia do que isso seja ! Cadência é o número de passos que você dá por minuto durante a corrida, alguns estudos dizem que o […]

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Obesidade x Infertilidade

gestante saudável g-realfitpregnant woman and refrigerator with health food

A obesidade está associada com um risco aumentado de infertilidade e intercorrências durante a gestação. E com isso frequentemente mulheres obesas são estimuladas a perder peso antes de engravidar. Já sabemos que o excesso de tecido adiposo age alterando os padrões hormonais aumentando os níveis de estrogênios devido à aromatização da testosterona, em mulheres, além […]

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Onde encontrar sua foto em provas de corrida !

foto giuli pansera meia maratona do rio

Post utilidade pública !!! Hoje meu post é especial para toda a galera que corre e assim como eu fica doido pela internet procurando onde estão aquelas fotos que tiram no meio da corrida ! Sempre penso, poxa tanta gente batendo fotos durante a corrida e eu nunca encontro nenhuma. Por isso fiz um resumão […]

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Deixe o alimento ser sua medicina – a força da dieta alterando os seus genes !

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  Quando Hipócrates escreveu há 2.400 anos “Deixe o alimento ser sua medicina”, ele não tinha ideia de que experiências científicas um dia provariam que ele era um visionário. A comida não é mais apenas uma fonte de calorias que contêm proteínas, carboidratos e gorduras. Comida é informação e pode ser vista como um controle […]

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Já ouviu falar da Astaxantina – super protetor cardiovascular !

fontes de astaxantinas

A Astaxantina é um pigmento extraído de microalgas vermelhas, encontrado na alimentção através do salmão selvagem, krill, camarão, carangueijo e lagosta e alguns outros. É uma substância podera anti-oxiadante, alguns estudos mostram que como varredor de radicais livres ele é 65 vezes mais potente que a vitamina C, 54 vezes mais poderoso que o betacaroteno […]

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Descobrindo qual o melhor tênis para mim – com Rodrigo Roehnis

giuli pansera corrida new balance

Oi galera da corrida, tudo bem com vocês ??!! Hoje eu vim aqui escrever sobre uma experiência superrrr legal que eu tive há algumas semanas. Meu treinador, Julio Dotti, me encaminhou para fazer uma consultoria com o Rodrigo Roehnis, uma autoridade quando o assunto é tênis para corrida !!!! A consultoria foi realizada em uma loja […]

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Desafio #30DiasParaSecar da Giuli Pansera

desafio 30 dias para secar

Vai Começar a 11* edição do Desafio #30DiasParaSecar da Giuli Pansera A história do desafio dos 30 dias para secar surgiu assim, em agosto de 2014, eu me desafiando, e perguntei no meu instagram (@giulirp) quem queria se unir a mim nessa loucura e não é que muita gente gostou da idéia e veio nessa […]

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Casal de 80 anos comemora 57 anos de casados correndo uma maratona

casal de 80 anos maratonistas

Quando pensamos que estamos velhos para iniciar algo na vida, mudar hábitos, enfrentar novos desafios, surgem essas histórias incríveis e que vale a pena compartilhar !!! Esse casal fofo, de mais de 80 anos, resolveu comemorar o aniversário de 57 anos de casados correndo uma maratona !! Kay and Joe O’Regan haviam completado sua primeira maratona […]

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Solidão é pior para a saúde do idoso do que a obesidade !

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Nos últimos anos vem crescendo muito o interesse pela qualidade de vida! Estamos cada dia mais nos preocupando com reduzir indíces de obesidade, diabetes, hipertenção arteiral, aumentar a atividade física, melhorar a alimentação, tiramos glúten, tiramos lactose, comemos tudo orgânico, alguns inclusive tiraram todos os alimentos de origem animal preocupados com o impacto ambiental que isso […]

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E se não for como planejamos ??!! — Minha terceira meia maratona

medalha meia maratona do rio de janeiro

Esse último domingo (29-05-2016) eu corri minha terceira meia maratona, e vim aqui dizer que não foram os meus melhores 21km  ! Explicarei… Esclarecendo desde já que eu não vivo de correr, não sou obrigada a correr, mas sou muito exigente com meus resultados e competitiva comigo mesma, quero sentir sempre que estou melhorando ! […]

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