Comparação entre bebês … será que o meu é atrasado ??!!????

Ao descobrir que eu estava grávida surgiram diversos questionamentos, dúvidas e a percebi que a sociedade acaba sem querer impondo um esquema de comparação e competição entre as as mães desde a gestação. Logo começamos a nos relacionar com outras grávidas, e perguntar quantas semana, se ela tem enjoos também, se ela está fraca, se […]

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O que é whey protein ?

Bom pessoal essa é uma pergunta muitoooooo comum aqui e no meu instagram ( @giulirp), parece obvio para alguns mas para muita gente não é !!!! Por isso viemos hoje esclarecer essa dúvida…e já digo logo na primeira frase que Whey Protein não é “bomba” rsrs Whey protein (WP) é o nome popular do conjunto […]

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Diabético, você sabe o que é contagem de carboidratos ??!!

Contagem de carboidrato é uma técnica de plano alimentar para manejar os seus níveis de glicose no sangue (glicemia). A contagem de carboidratos é utilizada desde 1935 na Europa e foi uma das estratégias utilizadas no Diabetes Control and Complications Trial (DCCT). A partir do relatório da American Diabetes Association, em 1994, passou a ser […]

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Quero me alimentar saudável mas não posso gastar muito !!! O que fazer??

Bom dia pessoal !!! Estou meio sumida aqui do blog né, me desculpem ando correndo muito com o trabalho e a vida hehe, mas prometo tentar voltar a postar mais frequente !! Hoje volta com um post bem  informativo, levinho !! Recebo bastante essa pergunta, muita gente que quer modificar a alimentação mas acha que […]

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Porque usar a frequência Cardíaca como controle de intensidade durante a corrida?

Este post foi escrito pelo meu treinador de corrida Julio Dotti, a partir de hoje vamos começar a disponibilizar aqui para vocês algumas informações importantes sobre corrida !! Espero que gostem !! Giuli Pansera Porque usar a frequência Cardíaca como controle de intensidade durante a corrida? Quando nos propomos a praticar qualquer atividade física, temos […]

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Qual a quantidade certa de sono por dia ???!!

QUEM DORME MAIS VIVE MAIS? Todos nós sabemos que o sono é o momento em que o corpo se recupera e se reorganiza e que neste período ocorre a produção e liberação de uma série de hormônios e mediadores indispensáveis à saúde e integridade do nosso corpo. Sabemos também que a falta de sono impossibilita […]

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Disney Run Magic – minha segunda prova de 10km

Bom pessoal como alguns de vocês que me acompanham pelo instagram sabem eu fui desafiada/convidada pela Asics a correr a corrida Woman 21k Asics em 18 de outubro, e eu aceitei, por isso há 2 semanas já estou treinando bem direcionada para corrida sob supervisão do professor Julio Dotti da equipe Limite Team.   Nesse período […]

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A polêmica dos óleos vegetais e animais !!! Qual é melhor para a saúde??

SERÁ VERDADE QUE OS ÓLEOS E MARGARINAS VEGETAIS SÃO MELHORES PARA A SAÚDE QUE A GORDURA ANIMAL? Este é um conceito largamente divulgado porém o que as metanálises nos mostram é justamente o contrário. Os óleos e margarinas vegetais (exceto os de oliva e de coco) são ricos em ácidos graxos poli-insaturados ômega 6 os […]

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COLESTEROL – Realmente é um vilão ?

Mais um post excelente escrito pelo Dr. Dermival Pansera !

Todos os dias você ouve que deve tomar cuidado com o nível do seu colesterol, que deve evitar determinados alimentos, ricos em colesterol, que deve tomar medicamentos para manter seu colesterol baixo, caso ele esteja elevado, e coisas deste tipo, mas será que isto é realmente verdade?

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Desafio #30diasParaSecar – Começandooooo !!!

Eu disse outro dia no eu instagram (@giulirp) que ultimamente eu estava desanimada com a dieta e exercícios né, e por isso eu fiz não uma refeição livre mas sim umas 2 semanas livres hehe … E por isso eu resolvi voltar com força total e ME DESAFIAR NOVAMENTE !!

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