A importância da alimentação saudável para o desempenho escolar da criança !

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Que a criança deve ter uma alimentação saudável desde os primeiros dias de vida todos nós sabemos. O problema é que muitas vezes quando as crianças começam a realmente se alimentar como nós, saindo apenas do leite materno, percebemos o quanto é difícil seguir às orientações na nossa sociedade atual, cheia de tentações nada saudáveis e um estilo de vida super corrido !

Mas aqui vou te dar mais um motivo para ser firme e um pouco mais rígido quanto se trata da alimentação das suas crianças !!

healthy_kids_bigUm trabalho recente publicado no Jornal Europeu de Nutrição mostrou que uma dieta saudável está fortemente associada à melhores habilidades de leitura durante os 3 primeiros anos escolares das crianças ( crianças de 6 a 8 anos).

A dieta que foi considerada saudável nesse estudo foram as dietas baseadas em um alto consumo de vegetais, frutas, berreis, verduras, peixes e grãos integrais in natura e baixo consumo de carnes vermelhas, produtos industrializados, produtos com adição de açúcar e ricos em gordura saturada !

O que este estudo nos mostrou foi que além de em geral apresentarem melhores resultados nos testes, as crianças com uma dieta saudável apresentaram também um índice maior de evolução das habilidades de leitura entre uma serie e outra !

Independente do nível de atividade física praticada pela criança, nível socioeconômico ou percentual de gordura, aquelas que tinham uma alimentação saudável obtiveram melhores resultados !!

Por isso mamães, papais, vovós e titias fica aqui mais um forte motivo para fazer com que nossos pequenos comam de forma saudável desde cedo !!!

 

Por Dra. Giulianna Pansera ( @giulirp)

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