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By giulirp / Administrator, bbp_keymaster on fev 07, 2016

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Comments (5)

  • Thais

    Olá giu! Já sigo você há algum tempo. Tenho 25 anos e estou tentando iniciar essa rotina de correr, mas não consigo fazer mais de 10 minutos. E toda vez tenho coceira nas pernas e vermelhidão, até parece alergia e perco o fôlego muito rápido. Não sei o que fazer. Existe alguma explicação p isso? Adoro seus posts. Bjão

    • Eliane

      Oi Thais, isso é super normal.. É apenas sua circulação acelerada p causa da corrida.. Aconselho vc caminhar rápido p +- uma semana e depois desse tempo intercalar corrida e caminhada até conseguir correr direto. P exemplo: corre 2 min, caminha 3 min.. E ai, vai aumentando o tempo da corrida e diminuindo a caminhada..
      PS: não sou profissional, isso é p experiência própria pq corro, mas acabo q mtas vezes desisto p um tempo da corrida e qdo volto, tenho dnovo essas coceiras se não começar dessa forma q falei.
      Abraços

  • Amanda

    Correr na esteira é realmente entediante. Uso apenas para treinos ritmados ou tiros. E mesmo assim cansa mto mais que a rua.. Rs!
    Nada supera o ar livre e o movimento a sua volta.
    Beijos

  • Meiry Mayumi Tida Maeda

    Bom dia Giuli. Muito boa a matéria!

  • Cynthi

    Eu comecei a desenvolver meus treinos e planilhas na esteira, porém depois de um tempo não conseguia mais ultrapassar os 4k e na rua já estou fazendo no mínimo 6 e não máximo 7k! Kkk é estranho porque maior parte do meu desenvolvimento de planilhas é na esteira porém não consigo fazer treinos longos nela!

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