Dê um UP no seu exercício com a música certa !!!

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???? Você vai treinar escutando qual tipo de música ?!! ????????????
Sabia que existem diversos estudos mostrando a música como fator ergogênico psicológico durante a atividade física !??! Isso significa que em atividades de intensidade moderada a música adequada pode melhorar o desempenho das pessoas. ????

  musica e exercício De acordo com Miranda e Godeli (2003) e com Edworthy e Waring (2006), quando a música é ouvida durante a atividade física podem ser percebidas alterações nos níveis de percepção de esforço, da frequência cardíaca, da resistência e da potência muscular e da motivação do praticante, o que consequentemente pode contribuir com o aumento da adesão à um estilo de vida ativo por meio da prática regular de atividade física.

 

 

Alguns estudos mostram que em idosos a música durante a prática de atividade física é um fator importantíssimo para que estes se sintam inseridos no ambiente e tenham a sensação de desligamento do mundo e dos problemas, algo que os pesquisadores chama de ” fluxo e fluência “. Durante a experiência de “fluxo ou fluência” haveria uma contração do campo perceptivo, um aumento da auto-consciência e do sentido de fusão com a atividade e com o ambiente, sendo um estado muito positivo e prazeroso.

Bom eu sou uma apaixonada por música e só não estou escutando música enquanto atendo os meus pacientes hehe…. Então posso dizer que eu já senti e confirmo que quando estou com uma música muito boa na academia me sinto mais disposta e motivada ????????.giuli música Como disse uma seguidora do instagram essa semana, ” sinto como se estivesse ressurgindo das cinzas quando corro e escuto determinada música !”

Mas gente, os estudos mostram que música lenta e triste não serve viu, então escolham a música certa e vamos treinar !!

Quem quiser, eu tenho uma playlist no Spotify só para Cardio …. vocês me acham lá como Giuli R. Assumpcao !!

2 Comentários

  1. Mayara disse:

    Olá Giulianna!
    Conheci seu blog agora pouco pela Casa Vogue. Estou amando!
    Ontem comecei a caminhar e correr, essa foi bem leve. Nunca fiz isso na vida. rsrs
    Selecionei algumas músicas que acabaram fazendo diferença no ritmo da caminhada.
    Essa coisa de atividade física é boa hein!!! rsrs

    Até…

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