O Cafézinho de Todos os Dias – saiba seus benefícios !

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Pessoal, eu fiz esse post em setembro se não me engano, na verdade fiz para o instagram quando ainda nem tinha o blog, mas decidi reforma-lo e postar novamente pois com a chegada do inverno um cafezinho vai muito bem né !!!

O café é uma das bebidas mais consumidas hoje em dia pela população acima de 16 anos e existem diversos debates sobre ele ser benéfico ou não para a saúde. A verdade é que ele tem propriedades boas e também ruins, tudo irá depender da dose consumida, do modo de preparo e da genética do indivíduo que o consome. O café tem substâncias que estimulam o sistema nervoso central, pode causar ansiedade, arritmia cardíaca, insônia, irritabilidade, aumento da pressão arterial sistêmica, tremores, diarreia, estresse, agitação… Alguns estudos mostram que pode aumentar o LDL (dependendo da forma de preparo), aumenta risco de doença cardio vascular se consumido mais de 5 xícaras por dia, diminui em até 40% a absorção do ferro se consumido após a refeição, diminui os níveis de cálcio…

Por esses motivos as pessoas que apresentam problemas psiquiátricos, ansiedade, problemas gástricos, osteoporose e cardiopatas devem consumir com maior cautela!!!

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Agora, calma que também temos coisas boas sobre nosso amado cafézinho. Estudos mostram benefícios quando consumido de 1 a 4 xícaras por dia:

– melhoram cefaléia tensional;
– em homens, diminui em 5x a chance de doença de Parkinson (em mulheres não!);
– devido à propriedades anti-oxidantes tem efeito protetor no caso de doença de Alzheimer;
– doses moderadas podem interferir positivamente no humor e disposição nos casos de depressão;
– auxilia na perda de peso: estudos mostram que o consumo de 6 xícaras por dia podem aumentar o gasto energético em até 100kcal e também mostram efeitos de lipólise;
– diminui o risco de DM II – diminui em 30% o risco de desenvolver sintomas nos asmáticos.

Portanto, como tudo nessa vida o conselho é: moderação! 😉

7 Comentários

  1. gostaria de receber receitas de sopas para emagrecer

  2. gostei do site e gostaria de receber novidades

  3. sula disse:

    Oi adorei sua página, poderia me enviar novidades bjs.

  4. giulirp disse:

    Obrigada, meninas

    Estão cadastradas para receber semanalmente no email 🙂

    Beijos!!

    Giuli

  5. Andreia disse:

    Adorei sua página, gostaria de receber novidades.

    • giulirp disse:

      Oi Andréia, obrigada querida !!! 🙂 Para ir recebendo as novidades é só cadastrar o seu email !!! bjinhus

  6. giulirp disse:

    obrigadaaaa !! Fico muito feliz !

    bjinhus

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