13ª Edição do Desafio 30 Dias Para Secar – Giuli Pansera

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13ª Edição do Desafio 30 Dias Para Secar – Giuli Pansera

Vai Começar a 13ªedição do Desafio #30DiasParaSecar

Estou super animada para essa edição pois pela empolgação de vocês no instagram parece que essa edição será uma das mais fortes !!!

A história do desafio 30 dias para secar surgiu em agosto de 2014, eu me desafiando, e perguntei no meu instagram @giulirp quem queria se unir a mim nessa loucura e não é que muita gente gostou da idéia e veio nessa comigo!!?!!

Nessa época eu estava chateada pois mantinha a dieta e os treinos durante a semana mas estragava tudo no final de semana e acabava perdendo parte dos meus resultados, nunca atingindo o 100% .

Depois disso muita gente que participou dos meus desafios realmente mudou o estilo de vida para sempre e vem se matendo focado em ter uma alimentação mais saudável e uma rotina de atividades físicas mais regrada, e isso me deixa extremamente feliz e orgulhosa!

A ideia nem sempre é emagrecer, o nome 30 dias para “secar” é simbólico, temos pessoas que querem ganhar massa magra, pessoas que precisam perder 30 kgs e pessoas que precisam perder 2kg, e também temos pessoas que apenas querem ser mais saudáveis o importante é você manter-se fiel ao seus planos e não desistir durante desses 30 dias !

Essa será a 13ª vez que faço o desafio e mais de 142mil pessoas já participaram !

Então, pensando em criar uma rede motivacional para todo mundo se apoiar e se ajudar aqui estou novamente postarei dicas de nutrição, saúde e bem estar para ajudar na sua mudança de estilo de vida e no sucesso dos seus esforços !

Por isso fiquem atentos aqui no blog, no meu canal do YouTube ( Giuli Pansera) e no meu instagram ( @giulirp)!

Então, quem quiser vir com a gente está mais que convidado!!

As regras estarão aqui todo o tempo e a partir de hoje estão todos convidados à se cadastrar aqui no site e no meu canal do youTube Giuli Pansera onde postarei vídeos com informções importantes para auxiliar na sua mudança de estilo de vida durante esses 30 dias e durante toda a vida !

As regras são simples:

  • Me seguir no insta (@giulirp) e no Youtube ( Giuli Pansera )

 

  • Passar 30 dias seguindo SUA dieta sem NENHUM deslize, isso significa sem refeição livre.

⊗ Não prescrevo dieta pelo instagram ou email, vc deve ter o acompanhamento de um profissional de sua preferência ou se quiser o meu acompanhamento como médica precisará marcar uma consulta presencial em um dos meus consultórios.

Moema – 11. 50960355 ou São Bernardo do Campo – 11.41253155

  • São 30 dias fazendo atividades físicas todos os dias (musculação, aeróbio, dança, treino no parque, treino em casa, etc!) até aos finais de semana.O importante é se movimentar!!!

Sempre busque orientação de um profissional de educação física para que seus treinos sejam seguros e eficazes!

  • Todos podem participar, homens, mulheres, jovens, mais velhos, de qualquer nacionalidade, porém quem quiser participar do projeto tem que postar a foto do “antes” no primeiro dia do desafio (segurando uma plaquinha ou um jornal que comprove a data da foto) não precisa ser de bikini, se for de shorts e top já está bom oua té mesmo de roupas justas!

*Não pode me mandar por direct e nem por email, tem que postar no instagram com a hashtag #30DiasParaSecar 

  • Durante esses 30 dias eu e minha equipe vamos acompanhar os participantes mais empenhados e para isso você precisará postar pelo menos 1 vez ao dia uma foto relacionada ao desafio no seu perfil, pode ser uma refeição ou um treino, e marcar as hashtags #30DiasParaSecar #teampansera.

 

  • Os participantes devem se manter ativos, curtirem e comentarem o máximo possível as fotos que eu postar sobre o desafio, dessa forma consigo ver quem está seguindo mesmo as regras e conhecer melhor vocês. Isso contará no final do desafio, os mais engajados terão 1 ponto a mais !!!

 

  • No dia 16/11/2017 nós vamos escolher a melhor evolução que será divulgada no meu perfil do instagram ( @giulirp) e facebook.

 

  • Para isso, no dia 15/11/2017 , você deve postar sua foto de antes (com data) ea foto de depois (com data) usando as hashtags #resultado30diasParaSecar, #30DiasParaSecar e #teamPansera

 

*Através das hashtags é que o ganhador será escolhido, de acordo com melhor evolução e engajamento durante os 30 dias 

*Se o seu instagram for privado não teremos como ver as fotos e estará desclassificado.

O vencedor levará para casa um relógio frequencímetro gps da TomTom runner 3 cardio. Importante que este vencedor seja do Brasil ou dos EUA.

Prêmio para a melhor evolução !

 

Lembrando sempre que a idéia desse projeto é motivar a todos a seguirem uma rotina saudável sem furos e com isso começar a ver os resultados do seu esforço tão esperados no seu corpo e  principalmente na sua saúde !

Vamos ???!!!

Por Giuli Pansera

25 Comentários

  1. Márcio Gomes de Souza disse:

    Parabéns Giuli, há tempos acompanho sua rotina de treinos, tive alguns problema, sempre treinei, vida ativa, alimentação regrada e suplementação.
    Há dois anos perdi minha irmã e a um ano a mãe da minha filha faleceu e desde então luto para conseguir voltar a ter o mesmo empenho de antes…
    Vou embarcar nessa com todos vocês, tenho certeza que será o início e o retorno a boa forma, com mais saúde e disposição.

  2. Mariana Fernandes disse:

    Animadíssima,estou louca pra começar nesse desafio..obrigada pela oportunidade espero aprender muito com suas iniciativas e autoconhecimento!

  3. Sandra Porto Alves de Matos disse:

    Sempre passei meus dias trancada em um escritório. Corpo acomodado em um cadeira e a mente acelerada entre mil planilhas e números. Me senti impulsionada a desacelerar a mente e dar oportunidade para o meu corpo se mover. Preciso renovar minha rotina, pois apesar dos 34 anos, quatro anos atrás eu sofri um AVC isquêmico que começou com enxaquecas cada vez mais severa. Todos os movimentos foram recuperados, só não havia recuperado o movimento de me levantar da cadeira que travava minha saúde, na rotina de escritório. Fui radical. Ou era eu ou aquela cadeira. Me demiti e passei a desfrutar de uma paz interior que está me impulsionando a me movimentar cada dia mais. Me senti provocada e por isso estou aceitando o desafio #30DiasParaSecar. O que espero é receber estímulo para prosseguir nessa melhoria que precisa ser contínua. Desejo ser impulsionada todos os dias e todo incentivo saudável é bem vindo. Eis-me aqui.

    Sandra Porto

  4. Mariana Fernandes disse:

    Estará exposta o desafio do dia todo ?

  5. joelma farias disse:

    Muito motivada vamos que vamos !

  6. joelma farias disse:

    Hoje mais que nunca com muita vontade !

  7. joelma farias disse:

    Hoje mais que nunca

  8. Luciana Izaias de Azevedo Leite disse:

    Lindo seu novo blog!!! Mais um desafio vem aí Estarei firme e forte

  9. Marcela Frasson disse:

    Estou dentro..

  10. Saulo de Oliveira Lima disse:

    Vamos que vamos, vou participar movimente do desafio 30 dias

  11. Saulo de Oliveira Lima disse:

    Vou participar movimente do desafio 30 dias

  12. Rose Mary Remédios e Silva disse:

    Parabéns, estes incentivos são muito bons e assim muitas pessoas vão levar uma vida mais saudável

  13. Fernanda disse:

    Uhuuull….já tô mais q dentro desse desafio, obrigada sua lindas as

  14. Carolina Dias disse:

    Estou dentro ! #30diasparasecar

  15. Maiara disse:

    Vamos lá então, sempre treinei e tive uma vida bem saudável… inclusive corria e participava de maratona grande, mas tive muitos problemas de saúde que afetaram muito minha resistência e meu físico e psíquico também, e agora estou na luta para voltar ao corpo que eu tinha ta muito difícil mas com fé e muito foco vou conseguir, e esse desafio vai ser um empurrão pra eu voltar ao que eu era antes já te agradeço desde já Giuli!!

  16. Luciana disse:

    O Primeiro dia!
    Obrigada pela inspiração
    #30diasparasecar

  17. Maiara disse:

    nesse meio tempo engordei 18kg muitos corticoides e soro mas vou eliminar…

  18. Juliana Armani disse:

    Estou dentro!

  19. Breno disse:

    Tô dentro! Desafio muito top, parabéns giuli!!!

  20. precisomudar disse:

    Muito bom, estou participando!

  21. Marcia disse:

    Eu não tenho Instagram, então não posso participar?

  22. Renata Claudia disse:

    Eu também estou dentro!!! Com muita fé vou conseguir #30diasParaSecar

  23. Daiane de Oliveira Soares Costa disse:

    Pena qie já está na metade do desafio. Mas mesmo assim. Vou seguir o desafio. Daqui 15 dias vou postar o resultado

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