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19/09/2015

Diabético, você sabe o que é contagem de carboidratos ??!!

Contagem de carboidrato é uma técnica de plano alimentar para manejar os seus níveis de glicose no sangue (glicemia). A contagem de carboidratos é utilizada desde […]
17/09/2015

Quero me alimentar saudável mas não posso gastar muito !!! O que fazer??

Bom dia pessoal !!! Estou meio sumida aqui do blog né, me desculpem ando correndo muito com o trabalho e a vida hehe, mas prometo tentar […]
16/09/2015

Porque usar a frequência Cardíaca como controle de intensidade durante a corrida?

Este post foi escrito pelo meu treinador de corrida Julio Dotti, a partir de hoje vamos começar a disponibilizar aqui para vocês algumas informações importantes sobre […]
05/09/2015

Qual a quantidade certa de sono por dia ???!!

QUEM DORME MAIS VIVE MAIS? Todos nós sabemos que o sono é o momento em que o corpo se recupera e se reorganiza e que neste […]
02/09/2015

Disney Run Magic – minha segunda prova de 10km

Bom pessoal como alguns de vocês que me acompanham pelo instagram sabem eu fui desafiada/convidada pela Asics a correr a corrida Woman 21k Asics em 18 de […]
28/08/2015

A polêmica dos óleos vegetais e animais !!! Qual é melhor para a saúde??

SERÁ VERDADE QUE OS ÓLEOS E MARGARINAS VEGETAIS SÃO MELHORES PARA A SAÚDE QUE A GORDURA ANIMAL? Este é um conceito largamente divulgado porém o que […]
25/08/2015

COLESTEROL – Realmente é um vilão ?

Mais um post excelente escrito pelo Dr. Dermival Pansera ! Todos os dias você ouve que deve tomar cuidado com o nível do seu colesterol, que deve evitar determinados alimentos, ricos em colesterol, que deve tomar medicamentos para manter seu colesterol baixo, caso ele esteja elevado, e coisas deste tipo, mas será que isto é realmente verdade?
19/08/2015

Afinal adoçantes artificiais são bons para quem quer perder peso ?!

Oi pessoal de vez em quando vou trazer para vocês artigos escritos pelo meu pai Dr. Dermival Pansera, um médico bem conhecido e respeitado no campo de medicina preventiva, emagrecimento e nutrologia ! Este aritgo de hoje foi escrito por ele e saiu também na revista americana Brasil USA. Espero que gostem e podem nos enviar sugestões e dúvidas que iremos responder !!
04/08/2015

Faça seu mix de sementes e berries

Não tem nada mais prático e nutritivo do que misturar nas suas refeições, lanches um mix de sementes e berries, chamados alimentos funcionais, esses são cheios de propriedades benéficas ao nosso organismo e cheios de sabor também !!
03/08/2015

Lancheira Saudável 2 – como montar uma para seu filho !!?

Sabemos que é difícil achar opções práticas e saudáveis para colocar no lanchinho dos nossos filhos para a escola, mas o mais difícil ainda é a concorrência e o apelo dos produtos que não são saudáveis e os amiguinhos levam !! Como concorrer com isso né ??!!!!
29/07/2015

Passe pela TPM sem causar estragos na balança !!

Bom pessoal eu sou mulher, mãe, médica, esposa, filha, irmã e sei como os problemas das nossas vidas podem parecer mil vezes piores durante aqueles dias críticos da tensão pré-menstrual, a famosa TPM, e sei também que nos enganamos achando que comer doces irá resolver nossos problemas, ansiedades e tensões !!!!
29/07/2015

Fondue Fit em São Paulo – Hannover

Há umas duas semanas fui convidada para ir até o restaurante Hannover em São Paulo provar o menu fit que eles desenvolveram para este inverno. Este é um restaurante especializado em rodízio de fondue e só abre durante o inverno, é super famoso e durante a temporada que fica aberto chega a ter filas de espera de 3 horas mesmo nos dias de semana.